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我要怎降低體脂 - 運動

William avatarWilliam · 2009-05-10

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我在不知不覺間突然感到自己便超胖的1年多前到現在突然爆胖快10KG,或許與自己愛吃美食不做運動又是上12HR做2休2的工作有關日夜顛倒,外加住在外面幾乎都是吃外食現在我該如何降低我的體脂和體重呢?1.我是女性30歲162CM快60KG了,尤其是體脂健檢出來居然32~~2.請不要推薦我減肥藥我試過很多種了3.請給我�
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Edward Lewis avatarEdward Lewis2009-05-14
體脂肪率圖片參考：http://www.npic.edu.tw/~health/icon.jpg判斷自己是不是肥胖，不再只是看體重，現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。圖片參考：http://www.npic.edu.tw/~health/icon1.jpg體脂肪率是指身體成份中，脂肪組織所佔的比率。過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線，要控制體脂肪率在正常
Madame avatarMadame2009-05-10
你要的體脂計相關重要資訊可以參考這裡http://tw1.nichesite.org/b23659希望回答對你有幫助如果回答的不好，也希望你海涵....