我要怎降低體脂 - 運動

William avatar
By William
at 2009-05-10T00:00

Table of Contents

我在不知不覺間突然感到自己便超胖的1年多前到現在突然爆胖快10KG,或許與自己愛吃美食不做運動又是上12HR做2休2的工作有關日夜顛倒,外加住在外面幾乎都是吃外食現在我該如何降低我的體脂和體重呢?1.我是女性30歲162CM快60KG了,尤其是體脂健檢出來居然32~~2.請不要推薦我減肥藥我試過很多種了3.請給我�
Tags: 運動

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-05-14T09:36
體脂肪率圖片參考：http://www.npic.edu.tw/~health/icon.jpg判斷自己是不是肥胖，不再只是看體重，現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。圖片參考：http://www.npic.edu.tw/~health/icon1.jpg體脂肪率是指身體成份中，脂肪組織所佔的比率。過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線，要控制體脂肪率在正常
Madame avatar
By Madame
at 2009-05-10T11:43
你要的體脂計相關重要資訊可以參考這裡http://tw1.nichesite.org/b23659希望回答對你有幫助如果回答的不好，也希望你海涵....

右手無力肌肉萎縮

Belly avatar
By Belly
at 2009-05-10T00:00
因為我不知道是不是跟我運動有關(打籃球)或者作息有關所以請專業人士回答謝謝^^有以下幾點問題問題1我右手手� ...

請問怎樣消除水腫?夜貓子可以做哪些運動

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-05-09T00:00
因為本身是在上夜班~每天都要喝不少酒!導致有時候下半身都水腫!好難看喔!要怎樣可以消除水腫呢?我都是腳還有� ...

我想問一些關於減肥的事情

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-05-09T00:00
我169公分61公斤這樣會太胖嗎?想問一下..1.三餐吃什麼才會減少熱量?簡單一點就可以了!!然後..2.我會在家裡量自己� ...

喝水太多的煩惱

Eartha avatar
By Eartha
at 2009-05-09T00:00
人一天最多能喝多少水?如果喝3000cc會是水中毒在沒有運動下請知道ㄉ人告知~

我想學瑜珈或有氧

Delia avatar
By Delia
at 2009-05-08T00:00
我住龜山鄉靠近林口長庚,華亞科技園區附近想利用晚上7:30後(這麼晚不知有没有)學習瑜珈或有氧,有人可提供我離� ...