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我要變””胖””交我交我 - 運動

Cara avatarCara · 2009-02-01

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我想變胖~~~身高177體60是個高1生對自己還是覺得太瘦了點穿一些衣服覺得不好看平常3餐都滿正常,什麼都吃...但不愛吃垃圾食物,常吃巧克力現在也幾乎沒在運動我想變胖到65左右從以前就想要吃胖但很像都沒什麼效果體重3.4年了一樣都60公斤誰可以交交我怎麼變胖...我想從飲食方面讓自己胖一點運動的話
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All Comments

Jake avatarJake2009-02-03
要運動,一般人可能覺得變瘦要運動,變胖就是不要運動,其實是錯的!不運動會變胖是指胖子,對我們吃不胖的人是沒用的.為什麼要運動呢?因為運動不僅可以讓肥肉變肌肉,還能增加吸收肌肉在運動後比較能吸收產生脂肪,所以運動後一個小時再吃高熱量的食物,吸收會比較多,相對的就會變胖!另外的肥肉變肌�
Cara avatarCara2009-02-01
噢~~我也在努力變胖...吃宵夜不見得有效.我連吃三年都沒變胖.恐怕只能讓人不瘦吧.又很花錢...身體都快搞壞掉了.....這方法不是很健康...後來吃晚餐前我都會去跑步.漸漸看得到外型胖一點了.還有.酒精會增加"脂肪形成".這招有效.吃完飯可以喝點紅酒.但不要養成酗酒.會胖也會有啤酒肚.還沒胖就身
Lauren avatarLauren2009-02-05
建議你可以多吃起司,或是不怕的話多吃肥肉(譬如豬腳,爌肉..之類),還有油炸類的食物,然後少運動,應該就會胖了如果這樣還不行....恭喜你!是吃不胖的體質(會有很多女生羨慕你的)
Regina avatarRegina2009-02-02
==人家都瘦不下來你要變'胖挖勒==......................飲食正常均衡攝取營養應該就好ㄌ不要為ㄌ便胖一點點而吃太多造成身體不健康ㄌ等等為ㄌ好看的外表沒注意飲食習慣導致出問題就划不來ㄌ~作息3餐飲食正常就好ㄌ健康比較重要~^^
Necoo avatarNecoo2009-02-05
晚上睡覺前吃一份炸雞排當宵夜搭配奶茶一個星期保證你胖一個星期無效就不要再試下去太胖對身體不好就這樣