我該不該練肌肉?? - 運動

Joe · 2006-06-01

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我今年7月要滿17歲180公分50公斤因為我很瘦所以我希望可以藉由練肌肉讓自己不要看起來太單薄而我的目標是以\"莎拉波娃\"的身體型態知道她的人都知道她188公分只有59公斤但是因為是運動員的關係所以雖然瘦但是近看算是很壯的不過體育老師告訴我女生骨架小所以不用太多肉加上練肌肉的關係所

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Oscar2006-06-04

你已經過瘦了，我看過其他人回答，要你做有氧，重訓為輔，這樣會讓你更瘦。女生常常都以為有氧會跳出美麗的身段，其實不可能的事情，每一位男女舞者或老師，都會在有氧與重訓中取平衡點，不可以偏向哪一個部份。言歸正傳，妳不用擔心長不高的問題，因為你的身材不需要做蹲舉，台灣女性幾�

Edwina2006-06-03

練肌肉會長不高的原因是因為被壓矮的另外就是身體的能量都被拿去長肌肉了其實我覺得你應該要從飲食方面主要控制然後用運動幫助身體強迫吸收飲食的熱量應該主要以有氧為主重量訓練為輔這樣才會有漂亮的身材...