我該先減肥~?還是先健身? - 健身

Hamiltion · 2006-05-21

Table of Contents

其實阿~我個人目前體重不輕耶~又有肉~ㄆ過最近在健身中~可是我怕肉硬了不好減~但是又怕鍊了被肥肉覆蓋~看不出來~所以我想知道~我是要先減肥~還是要先健身~預計3個月想練出成果~哪個大大能幫我解答ㄋ?...Showmore

All Comments

Agatha2006-05-21

你一定要先減肥，把體脂降下來之後，肥肉甩掉後，你想要健身很快就能練出你想要的效果了！因為你在減重完之後，表示你的肌肉組織變多，你要練身材便不難了！而且線條也很明顯看出來唷！如果你想要瘦的健康又安全的話，而且是瘦下來不易復胖，告訴你唷！我有認識一個減重教練！他已經成功�

Ursula2006-05-24

先減肥~先減肥~先減肥減肥就可以達到健身的效果瘦一點後再來健身先健身的話你外表看起來會胖胖的結果衣服脫掉是肌肉男但是這樣會不好看的所以先瘦下來再來健身吧...Showmore

Susan2006-05-25

痾．．其實不可以盲目的減肥～只要多多運動自然就會自然瘦下（有點像講廢話）我個人建議啦應該先健身吧，一旦健身自然會消耗許多熱量，就會瘦囉！如果阿～你先減肥的話，你會怎麼做？盲目的節食ㄇ？對於自己的健康應該好好管理！總而言之，少吃多動（少吃：一天照常3餐，不吃宵夜、點心）

Noah2006-05-25

我建議你先健身練就三個月後再進行抽脂拉皮突然的展現出銅牆鐵壁般的體格你週遭的朋友一定會驚為天人cc