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我身高176.肩膀卻只有11....... - 健身

Hedda avatarHedda · 2006-04-26

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我現在是國2生了,身高176公分.在班上也是數一數二高個子,但是我的肩膀也是班上數一數二的小........量了一下只有11公分,似乎小了點..........請大家是否能告訴我,除了游泳以外(因為我怕水),還有啥麼辦法可讓肩膀變寬阿?~................
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Mason avatarMason2006-04-26
骨架是過了青春期就沒法改變，但是肌肉發達的話~還是可以讓你的骨架看起來比較寬，建議不要每天練......每個部位最好練一天休息兩天，讓肌肉充分休息才會長大唷！！~~~三角肌~~~動作請見：http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/s...8~12下的重量做2~3種動作...動作間休息3分鐘要各做三組每組8~12下...組�