我這樣減肥效果好嗎?快嗎? - 健身

By Yuri
at 2013-06-30T00:00

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我目前早餐只吃1顆水煎包10元的滿小顆的菜的中午便當吃一半或不到~而晚餐吃一碗飯多吃菜而已我固定一天喝一杯綠茶微糖叫外送的~而我的工作呢/是在超高溫下工作豆干業的比餐廳廚房還要熱而我的工作部分都是搬重~而我本身的體質屬於很容易流汗我每天都是漂汗..而工作時間長達10小時~11小時而我��

Tags: 健身

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By Oscar
at 2013-07-01T13:02

另類回答~~身體運行有其一定的生理時鐘會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠不要怕吃，要吃才會瘦該補充就補充，身體不感匱乏時便不會囤積也就不會胖飲食是有方法的錯誤的飲食方式正是我們現在肥胖與疾病的元凶早餐重質，午餐重量，晚餐輕質輕量三餐定時不定量，餓就多��

By Elma
at 2013-07-04T11:56

你吃這樣有點少耶~減肥時攝取的熱量如果不到基礎代謝率的話，很容易復胖我是覺得你可以搭配中藥減重中醫可以針對你的身體狀況開藥，減重之外還可以調一下身體狀況~像我在高雄濟民中醫診所看診每次醫生問診都很仔細吃了半年多的藥到現在體重都有穩定下降多管齊下效果比較好喔!...

By John
at 2013-06-30T09:00

減重的方式就是少吃多動，說實在還滿難的啦~~大部份的人只有運動，飲食方面卻都沒有忌口~~當然不會瘦!!而少吃也要吃對食物，有足夠的熱量及營養，身體才不會想大吃大喝!飲食控制瘦下去之後，也不怕復胖呢^^我曾經試過很多種的減重方式，最後終於找到輕鬆又有效的方法了!讓我在兩個月內瘦了6��

By Necoo
at 2013-07-02T01:12

我是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的透過一個FB的減重社團，大家互相鼓勵督促看到有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤！我自己體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑而且沒有復胖（超開心的！）原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了原本要��

By Megan
at 2013-07-03T22:16

南非超級P57飲食管理http://www.super-p57hoodia.com/　推出的是一種全新瘦身法，它的減肥原理是建立在科學界對於減肥的一致共識，很多減肥專家都認為，飲食控制即是“減肥王道”，現在全球億萬減肥人群中，大部分肥胖者都存在“食慾亢奮”的問題。科學研究表明：人體大腦的神經細胞，能依靠人體血糖

By Sarah
at 2013-07-02T13:37

我也是肉肉的那種說真的~買到沒有用的產品真的很嘔花了這些錢卻看不到什麼效果搞壞了身體很難過不舒服所以我選擇產品也都不敢太快下決定我大約試過了2~3種產品終於讓我找到了真的很好的產品這是跟別的產品很大的不一樣的地方使用期間我也不會感覺任何不舒服真的很有效~給你網址~你一定要去�

By Susan
at 2013-07-04T18:12

其實重點是你平常的三餐要選擇什麼食物來吃，光看你早餐吃的就對你減肥沒幫助了哦!!因為減重最重要的就是要透過正確健康的均衡飲食控制及適量的規律運動才真的是有幫助!!!我之前也是試過很多減肥方式，不是失敗收場就是復胖收場。但我最近透過朋友介紹寫一個飲食日記的記錄。你可以參考一��

By Skylar DavisLinda
at 2013-07-03T17:08

要減重下來有三個関鍵：第一個是要有信心.決心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物

By Odelette
at 2013-07-01T23:12

因為你的工作量很大所以你一天該攝取的熱量大約是3320大卡83公斤x40(視工作量而定)=3320但因為你沒提供你的身高所以我無法幫你算你的理想熱取熱量不過我想可以以2820(3320-500)大卡為你的每天應攝取熱量每個月瘦約2公斤會是比較健康的三個月大概可以瘦6公斤左右雖然你工作是很耗體力的但不是那種有��

By David
at 2013-07-03T04:07

我試了五花八門的減肥方法後，終於是找到了這十八年來的肥胖救星S♗美♗人！！！！！！！！！！！！！一開始也只是抱持著試看看的心態，所以只是先訂購了一盒超♗纖素沒想到............一試就靈!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!食用超♗纖素時必須前後空腹三小時，所以不吃消夜的我都是在睡前食用的!!!一

By Queena
at 2013-07-03T20:54

By Hamiltion
at 2013-07-04T21:02

By Jacky
at 2013-06-30T06:06

By Charlotte
at 2013-07-02T15:26

By Rae
at 2013-07-02T10:20

By Lucy
at 2013-07-02T02:57

您好~我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~這是一個提供"健康減重"資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~我們會盡量協助各位~https://www.facebook.com/groups/21610

By Zenobia
at 2013-07-04T01:50

你好!!我是體重教練Kurt我協助過許多人減重成功是以健康為前提的方式減重安全又有效如果你是認真的或是想了解可以免費諮詢FB:[email protected]也可直接加我好友訊息我唷!!^^減重怎樣都必須有個開始花一則訊息一點時間了解　　說不定能因此改變你的一生加油～希望可以協助到你...

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