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我這樣的生活算規律但有正常嗎? - 健身

Callum avatarCallum · 2010-07-06

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早上六點起來準備一下之後然後去跑個晨跑..大概跑個半小時..然後就回家洗個澡七點五十上班..下午五點半下班整理洗澡一下上夜間部上課...大約九點多下課....回到家可能十點了...然後做個基礎健身....做一天休息一天休息的那天則是看書...進修..大約12點就就寢睡覺...我的標題我也不太會打不知道要打�
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Erin avatarErin2010-07-07
樓上三位大大的回答我不太贊同一個人應該順應四時順應自然的去作息日出而作，日落而息這是養生的基本原則，或許版大的生活對現代人忙碌的生活來說算正常的但是在養生觀點看起來，有待加強凌晨12點睡，太晚了　；早上六點起床，睡眠時間只有六小時耶你的身體應該屬於透支狀態還有，晚上不��
Odelette avatarOdelette2010-07-10
照理來說，因為是固定的、所以對身體沒有害處。而且你這種早晚都有運動的習慣，對很多人來說是很多人都希望的生活方式。長期下來對身體也不錯，因為有固定運動。又或者，你也可以看看自己是否常會有一些打呵欠，身體不舒服的感覺。如果有、就是需要改一下睡眠時間了，或生活習慣；如果沒�
Madame avatarMadame2010-07-08
我想問12點多睡覺6點起來這樣長久下來會對身體造成傷害嗎?不會，因為你的生理時鐘已經固定了，連你平常可能不用鬧鐘在六點附近還會自己醒來，深體會隨你的生理時鐘調整，如果日常生活作息固定，身體會在你睡眠時休息、代謝，只要你不要超過你平時睡覺時間太多次都還是健康的，運動很重要，