如何不用任何健身器材健身 - 健身

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By Ophelia
at 2010-07-05T00:00

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我最近開始放暑假所以就想說要來健身,可是家裡又沒有健身器材,附近也沒有健身房,可是我很想把自己變成一個肌肉男,不知有沒有什麼方法可以不用任何健身器材健身?而且要是全身的喔!可以的話最好有詳細一點的健身方法,越詳細越好(像該如何飲食還有健身的動作還有次數等)我15歲身高167體重53適合我
Tags: 健身

All Comments

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By Mia
at 2010-07-05T20:09
短時間之內變肌肉男唯一的方法就是去打藥肌肉是要長時間的訓練才會慢慢的累積大大如果要徒手訓練的話就練伏地挺身跟仰握起坐一次練個10組每一組都練到自己沒力為止組間休息2~3分鐘土法鍊鋼大概練個1-2個月後肌肉就會慢慢長出來了...
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By Olive
at 2010-07-09T13:11
回答001答非所問你才15歲,不要練肌肉,不然肌肉會拉住骨頭,會長不高…男人啊,身高比較重要,肌肉以後還可以練,身高以後是不會增高滴
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By Dora
at 2010-07-07T12:19
建議你做"穴位埋線"..我做了一個月瘦6公斤..我並沒有特別做什麼運動說....一個部位600..中藥7天700....現在還有繼續瘦....盡吃油炸....晚上7點後不吃澱粉類&宵夜穴位埋線療法是將處理過的羊腸線(即人體可吸收之手術用縫線),透過特殊針具針進穴位,羊腸線會停留在穴道內每天24小時不斷發揮�

問~義守大學內的設施及相關費用等等...

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By Zenobia
at 2010-07-05T00:00
之前有在網路查詢過義守大學宿舍有分一宿、二宿、三宿等而我今年想去就讀義守大學也看到義守內有許多設施想 ...

台北是哪邊有游泳池

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By Sierra Rose
at 2010-07-04T00:00
請問台北市哪邊有價錢不貴的游泳池我只是要去玩而已啦不是去上課最好還有三溫暖之類的喔也在內湖、北車、西 ...

健身手臂變更粗,有再舉啞鈴但效果越來越差

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By Suhail Hany
at 2010-07-03T00:00
我高三了身高179/61.5平常在家有再舉啞鈴伏地挺身仰臥起坐我骨頭屬於天生比較小的但肩膀不會很小手跟手臂關節� ...

彰化員林海洋森林健身房一年的價格

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By Kumar
at 2010-07-03T00:00
彰化員林海洋森林健身房一年的價格??或是單一票價價格多少?

有健身經驗的人請解-運動後喝的奶粉(增重)

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By Todd Johnson
at 2010-07-03T00:00
運動完後攝取的營養-增長肌肉我是名學生沒有減重的打算,想請問一下,我記得運動完後一小時內,是身體吸收�� ...