有健身經驗的人請解-運動後喝的奶粉(增重) - 健身

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By James
at 2010-07-03T00:00

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運動完後攝取的營養-增長肌肉我是名學生沒有減重的打算，想請問一下，我記得運動完後一小時內，是身體吸收營養最好的時候，麻煩請告訴我肌肉該攝取哪些營養?有哪些食品(飲品)能幫助肌肉生長?喝牛奶有幫助嗎?溶泡式的奶粉呢?乳清蛋白?請有健身經驗的人可以說一下自己的心得(產品好壞、販售地�

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By Caitlin
at 2010-07-06T21:55
重力訓練都吃乳清蛋白的產品...能快速被吸收...牛奶及沖泡式奶粉的蛋白質都不及乳清蛋白...乳清蛋白是牛乳中天然存在的蛋白組成份，研究報告顯示，乳清蛋白可被快速消化，加快身體組織中蛋白質的合成速率...運動後補充一杯...讓乳清蛋白質修復肌肉...提高肌密度...推薦千沛-乳清蛋白...每份可提供

喝高蛋白健身的問題

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By Barb Cronin
at 2010-07-01T00:00
有喝高蛋白健身但是幾乎只有做上半身下半身會怎樣嗎??變胖還是??請專業人士告訴我!!!!感謝...Showmore

如何美白/減肥?

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By Callum
at 2010-07-01T00:00
我我我是一個大黑人:(((是曬黑的ˋˊ請跟我說要怎樣才能夠變回來我原來的膚色?不要花錢!!!!我只是個學生-/-是要�� ...

關子嶺二日遊

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By Edwina
at 2010-07-01T00:00
我想請問仁惠皇家溫泉山莊andamp;溪畔老樹溫泉山莊哪家的評價比較高?如果從新竹坐火車是要坐到哪個車站下車比� ...

健身關同志什麼事?

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By Daph Bay
at 2010-07-01T00:00
為什麼好多人都會把有健身的人扯到同志身上~拜託大家呀,不要把健身和同志畫上等話呀....我是愛女生的,不要再�� ...

我沒運動尾椎痛解答贈10點

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By Susan
at 2010-07-01T00:00
我無緣無故尾椎好痛ㄋ！不知怎ㄇㄌ痛好久現在一座就會很痛(約3分鐘)我最近ㄝ沒運動ㄝ現在越來越痛0.0