健身運動

有健身經驗的人請解-運動後喝的奶粉(增重) - 健身

James avatarJames · 2010-07-03

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運動完後攝取的營養-增長肌肉我是名學生沒有減重的打算，想請問一下，我記得運動完後一小時內，是身體吸收營養最好的時候，麻煩請告訴我肌肉該攝取哪些營養?有哪些食品(飲品)能幫助肌肉生長?喝牛奶有幫助嗎?溶泡式的奶粉呢?乳清蛋白?請有健身經驗的人可以說一下自己的心得(產品好壞、販售地�
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Caitlin avatarCaitlin2010-07-06
重力訓練都吃乳清蛋白的產品...能快速被吸收...牛奶及沖泡式奶粉的蛋白質都不及乳清蛋白...乳清蛋白是牛乳中天然存在的蛋白組成份，研究報告顯示，乳清蛋白可被快速消化，加快身體組織中蛋白質的合成速率...運動後補充一杯...讓乳清蛋白質修復肌肉...提高肌密度...推薦千沛-乳清蛋白...每份可提供