我身高160體重57在班上中下算矮微胖但是我想練的肌肉是壯不是瘦的那種有人說我已經吃到微胖接下來把肌肉練好看起來就會很壯真的?1.胸肌要做什麼運動才會有?我要的是那種很壯結實明顯一出力胸肌就會動的很明顯那種1.要做什麼樣的運動2.一天幾下~幾下3.最快幾天完成最慢幾天完成2.腹肌要怎麼練就�
我這樣練肌肉可以嗎?大師來幫我 - 運動
· 2008-06-14Table of Contents
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