健身運動

請問懂的健身的朋友有關練身體的問題 - 健身

Victoria avatarVictoria · 2008-06-13

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大家好，我是男生，我以前曾經胖過，現在體重是有減下來了，可是我沒有健身，也很少運動，所以我的上半身身體還是屬於肉肉軟軟的。因為胖的人全身都會跟著胖，脂肪也會很多，連男生胸部也會跟著大起來，雖然我現在有較瘦了，可是覺得自己胸部也有點微大，感覺胸部就是仍有很多脂肪積在那�
健身運動

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Eden avatarEden2008-06-15
你好~我本身練健美~也有專門教練指導~其實你是體脂肪太高....你可以去量看看體脂肪~還有啞玲是高級動作~可能筆墨無法形容啥叫正確~通常有專人指導~才能幫你做姿勢調整~如果你要一個型出來~就是做輕重量多組數~組數就是一次連續不停的次數為一組~我的健身夥伴~就是體脂肪高的(我跟他相反xd)~做有�
Andrew avatarAndrew2008-06-15
我想你如果要瘦胸部我建議方法1.跑步.跑山.從山下跑到山上在跑回原點.天天持續2.回家練啞鈴.擴胸運動.伏地挺身.最好一天50~100下3.飲食不要亂吃.尤其是外食.宵夜.甜食.油炸.炒食.熱量高的其實你後面說肚子鬆垮.那是因為你沒有跑步.爬山都只是做一些室內運動~!!建議到公園或是山上每天跑步吃完後抬��
Caitlin avatarCaitlin2008-06-15
既然腳受過傷無法配合那麼利用重物作擴胸運動就很重要嘍~往上舉啞鈴會練到上臂及肩頭的肌肉若要擴胸的話就要水平往兩側舉要瘦肚子的話也可以仰躺再用腳挺起呈拱型活動腹部筋肉不過既然你問題中提到很少運動我還是建議你盡量撥出時間動一動吧!!XD運動&節食才是減肉的不二法門阿!!!...Showmore