我需要肌肉還有體能啦=( - 健身

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By Annie
at 2008-09-27T00:00

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各位前輩大家好小弟我目前高一身高170,體重60`是個標準身材,唯一美中不足的是體能方面並不是很好,也許小時後都住公寓的原因吧想請問這方面的專家或是有經驗的前輩們如何增強整個體能如何把手力手肌肉給他慢慢練出來呢?小弟我感激不盡的謝謝大家麻煩你們了=D贈(10)*點=)...Showmore
Tags: 健身

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By Tom
at 2008-09-30T13:34
hello~想要增強體力的方法就是做有氧運動簡單來說就是慢跑或游泳etc。慢跑的大致上有分三種1.以時間來算-籃球比賽唯40分鐘建議你可以試試跑30-40分鐘雖然聽起來很久但是在國外很多玩踢足球或籃球的人都是這樣練的2.以距離來算-看你是要跑多長我晨跑都是跑2000公尺也就是操場十圈圈數可慢慢增加3.跑
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By Mia
at 2008-10-01T08:50
呵～體能方面不足，確實是打籃球一大困難之處也許你球技沒問題，但萬一體能不足打幾場球就沒力啦，也是沒用因此我就提供自己經驗給你參考一下首先練體能最好方式當然是跑步要養成每天都有跑步的習慣像我以前都會固定早上六點起來晨跑當然如果你擔心太早而起不來，你也可以改成下午跑步總�
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By Franklin
at 2008-10-01T06:10
跑操場是增加體能的唯一辦法吧~!手力可以買握力器練習手臂的就做伏地挺身吊單槓舉啞鈴最好是天天都做不然做了也是白費
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By Ida
at 2008-09-29T05:35
吃到65公斤獲70吧然後天天跑20圈操場循序漸進~不是一開始就跑20圈建議20歲以後再做重量訓練先做做仰臥起坐和伏地挺身戀戀肌力就好
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By Joseph
at 2008-10-01T20:58
小時候住公寓每天爬樓梯應該體力不錯阿@@不知您的體力方面有沒有問題至於手力手的肌肉部分可做伏地挺身來加強或者舉啞鈴等等的重量訓練!!...Showmore

這樣的經期正常嗎?

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By Kyle
at 2008-09-27T00:00
我的月經來的日期如下96/08/29、96/10/06、96/10/20、96/11/08、96/11/25、96/12/1496/12/3197/01/16、97/02/03、97/02/18、97/03/11、97/03 ...

請問竹北、湖口地區有學瑜伽的地方嗎？

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By Kumar
at 2008-09-27T00:00
請問竹北、湖口地區有學瑜伽的地方嗎？因為工作關係只能早上或是假日。

過年期間至泰國旅遊行程及費用

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-09-27T00:00
預計過年期間至泰國五天四夜旅遊行程及費用為多少，有那些景點是一定要去的，由哪個旅行社帶隊會比較好而領 ...

練肌肉體重變重腰圍會變粗嗎??

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By Ina
at 2008-09-27T00:00
我178公分沒練肌肉前76練了以後變到80公斤腰圍本來32現在33??這是正常的嗎??我大多練腹肌跟胸肌本來想說會變比較 ...

請問位於新莊的瓏華游泳池設備如何?

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By Noah
at 2008-09-27T00:00
查不到它的官網(應該沒有)瓏華游泳池位於龍安路(裕民國小旁邊)不知道...1.價位多少(全票)2.有套票嗎...?3.如果有�� ...