練肌肉體重變重腰圍會變粗嗎?? - 健身

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By Lucy
at 2008-09-27T00:00

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我178公分沒練肌肉前76練了以後變到80公斤腰圍本來32現在33??這是正常的嗎??我大多練腹肌跟胸肌本來想說會變比較瘦可是反而沒有還變重了一些有辦法變瘦嗎??@@
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All Comments

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By Hamiltion
at 2008-10-01T09:32
是正常的,因為你的肌肉量增加了.通常練健身要重訓跟有氧並重,重訓增加肌肉,有氧運動減少脂肪,這樣肌肉線條才會出來.所以你必須同時做有氧運動,每次至少三十分鐘,一週至少三次.飲食也要注意,少油少糖.2008-09-2709:18:52補充：你練腹肌會影響腰圍,因為腹肌也是會練大的,所以腰圍會增加.練健身的人腰��

EAS健身用高蛋白食品有毒嗎??

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By Agnes
at 2008-09-26T00:00
最近毒奶粉事件很嚴重就連平常健身時會喝高蛋白食品都覺得怕怕的我是購買EAS這個牌子的高蛋白之前是買桶裝最 ...

最近想減肥.請問信義區附近有賣健身器材嗎?

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By Zora
at 2008-09-26T00:00
想看看跑步機ˋ健身車類的器材.我住在信義區附近.請問有嗎?或是有人買過哪個牌子想推薦.謝謝

脊椎側彎我該相信誰?

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By Todd Johnson
at 2008-09-25T00:00
今天去給醫生檢查我有沒有脊椎側彎有照x光醫生說是輕微的還算正常還說我這年紀骨頭已經定型不會有太大的改�� ...

我目前是國三

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By Una
at 2008-09-25T00:00
請問,我大概80KG178公分我想要有腹肌,胸肌和大塊大塊的肌肉還有我想要讓力氣至少能扛起120KG的物品,我家沒有啞鈴 ...

我有在健身為什麼腹肌完全不清楚?

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By Iris
at 2008-09-25T00:00
同上一周我會不定時的健身慢跑游泳其他部位的肌肉群大多都有形狀了唯獨腹部請告訴我是因為我的脂肪群太厚還 ...