戒掉史蒂諾斯 - 運動

By Kelly
at 2014-05-12T00:00

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已經有4年吃史的時間了,中間斷斷續續自己有戒掉,但有時候又受不瞭去拿了藥吃,一開始1顆2顆後來漸漸變10顆吃了才會有開心感然後安穩睡覺.吃其他安眠藥都沒有用,是過了運動.GABA.腦神經的藥,睡覺精油之類的該化的都花了而每次去精神科拿藥說想戒掉醫生只會開少一點一藥,本來一個月可以拿56現在拿28顆,我想請問到底有沒有什麼地方可以讓我徹底戒藥就像戒毒中心那樣,史蒂諾斯害的我太嚴重了......可是我又非常害怕失眠非常害怕....(請不要有廣告或推銷,是想知道有沒有人的經驗或是戒藥中心之類的)謝謝大家...Showmore

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All Comments

By Quanna
at 2014-05-14T12:50

去精神科拿藥，醫師會開史蒂諾斯處方，大大可能是強迫症患者導致睡眠品質不良，自我改善最基本原則：試着接受不完美.所以，不要着急一下改掉自己的強迫症，要先學着跟病症和平共處。1.學會轉念放鬆。過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死循環，盡量鬆弛地看待自己容易産生強迫的領域。運動是最好的身體放鬆法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束後，你或許更能發現這世界的美好。2.試着接受不完美。對於不觸及原則的細節問題，讓自己更隨意一些。可以有意識地鍛煉自己在細節方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環境裡呆幾天，要知道，不夠乾淨，有些凌亂，並不會毀掉你的人生。3.失敗只是一次經歷。不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，並不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經歷了太多的失敗之後，才找到自己的位置和正確的發展方向。4.培養自己的幽默感。如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。5..多跟別人交流自己的病狀。不要把強迫症當成陰暗的秘密一個人默默承擔。經常有人把強迫症放在心裏，不斷折磨自己，因為他以為患有心理疾病是件難以見人的事情，如果承認了，彷彿自己就比別人低下。強迫症患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那麼心中的秘密會得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰也經受不起這樣的煎熬，親人朋友的關心是最佳治療良方，也是離開史蒂諾斯最佳時機。最後這世界上，如果說有什麼事情是我們必須做的，那就是找到幸福。強迫症患者尤其要記住這一點，你的幸福感是最重要的，而不是成功。事實上，等你感到幸福、滿足，帶着這樣的心態去做事，事情也就做成了，即使做不成，那麼你也要知道，世界上並不是只有這一件事可做，思考一下就可以轉念成功了，畢竟洗腎真的不好玩....Showmore

By Sandy
at 2014-05-13T08:07

朋友您好!!失眠真的很痛苦!!我本身也是長期使用安眠藥，還吃到禁藥的要物了還是沒辦法，完全依靠安眠藥。因為要吃安眠藥導致腎臟功能衰退，導致整個人水腫，但是本身也有高血壓和子宮的問題，所以會失眠的人內分泌跟婦科都不是很好，後來經由同事介紹我使用葡萄王健康食品【迪康、力盛】他再建議我使用葡萄王的【欣悅康、愛益】現在我吃葡萄王的『康貝寧』，不再靠安眠藥睡覺了，還且不會睡幾個小時就醒來，整個氣色也好很多，。但是傳統中醫方式，中藥還需要經過煎.煮，很多其中的養分都須經過長時間熬煮，才能發揮藥效，費時費工，所以葡萄王很用心、就是以生物科技發酵萃取的方式不用經過熬煮，低溫萃取有效成分，也經過國家健康食品認證，股票上市公司，有問題可以去電0911-420-930詢問、對我們消費者真的有很大的保障。所以建議你考慮使用葡萄王生技公司生產的~~『康貝寧』！這是由葡萄王生物工程中心根據現代人因生活壓力、工作煩惱及其他因素等，造成失眠的症狀所研發出能幫助提升睡眠品質、促進新陳代謝、調整體質及生理機能的食品。『康貝寧』主要是由中藥材天麻的共生菌~~蜜環菌為主。而蜜環菌具有暈眩、頭痛、眼花等藥理作用。其中還有r-胺基丁酸：它是大腦的化學傳遞物質、可調節大腦的興奮及抑制它是透過液態發酵培育優質菌體中取得、並得到中華民國發明第204557號專利！另外還含有中藥萃取物~~天王補心丹、酸棗仁湯、五味子、桔梗、生地、熟地、人蔘、當歸、伏苓及紅棗萃取物等。睡前食用後、可讓你舒服好眠、隔天醒來時、不會有頭痛及昏沉的感覺、反而精神充沛。這是屬於第六代天然完整複方食品，比一般中藥更好吸收，並由cGMP藥廠~葡萄王生技公司所生產。配方皆經各類反覆測試驗證，並經過嚴格的把關，安全有保障。...Showmore

By Susan
at 2014-05-12T18:14

退黑激素幫助睡眠,調整時差,因此特別有助老人入眠可幫助睡眠效率,但睡眠時間不改紓解壓力清除自由基的能力超過維生素E強化免疫功能http://gg55168.pixnet.net/blog/post/127077665...Showmore

By Blanche
at 2014-05-13T10:55

你好，關於你的問題，以下資料提供給你參考，希望有幫到你。文章出自鄭醫師的部落格在台灣健保這麼發達的地方，藥物取得一點都不是問題，我們有的是藥物氾濫的狀況，因而我們在健保體制下，面對的是藥物過多引發的腎功能不全，慢性腎衰竭甚至是洗腎的問題。另一方面，肝功能也需注意，因為絕大部分的藥物，必須藉助肝臟來分解，而且分解的化合物，如果是不自然的化學製劑，那麼身體在分解過程中，得花身體更多的力氣來處理，常有醫師安慰病人，藥物並不會傷腎，換句話來說，藥物一定會造成腎臟的負擔（大部分藥物經腎排除）。面對安眠藥的問題，常會讓許多人陷入兩難，一來擔心睡不好會影響白天的情緒及工作效率，同時，對免疫力及心臟血管也有直接的影響，長期下來的藥物依賴的結果，很多人反而藥物是越吃越多，甚至到頭來都覺得沒睡著，只是吃藥之後昏迷而已。如果照報導上的建議來減藥，也許可以減少一點藥量，但對真正想停藥的人而言，幫助不大。我建議過渡期可以考慮一些助眠的營養品來輔助，如此配合減藥與停藥，不但能減少戒斷期的不適，同時還能增加斷藥的成功率，當然接下來就是要考慮源頭在哪裡了。我想提醒大家，您不會無緣無故失眠，必然是生理上有些狀況或者功能有些衰退，再則是一些生活的壓力與困惑所導致，至於嚴重精神狀況引發的比例較少，但不管如何，對於根源的處理如果是有效的技術，那麼並不需花很長的時間，因為真正能幫助人們的技術就是簡單又有效。願大家都能擁有安適的睡眠，長懷千歲憂及秉燭夜遊能免則免，不是嗎？參考資料:鄭醫師的部落格...Showmore