跑步打球吃高蛋白有效嗎 - 運動

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By Charlie
at 2014-05-08T00:00

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上網爬文很多人都說重量訓練配合吃高帶白最有效最能長肌肉...我想知道的是那我從事其他運動如跑步打球產生激烈運動後再去吃高蛋白一樣能長肌肉嗎??

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Una avatar
By Una
at 2014-05-11T10:46
其實就是補充蛋白質的觀念!!修補細胞或增生細胞，蛋白質是很重要的營養素!!簡單的話就是多吃一些高蛋白質的食物，像是雞肉、魚肉、豆漿之類的我自己是也會再補充高蛋白的營養食品，也會讓代謝更好!!推薦你清醍醐的精選蛋白營養粉提供個人化完整優質蛋白，零飽和脂肪、零膽固醇，不含香料及糖分，健康補給零負擔。每份含4.6g優質蛋白，將大豆分離蛋白(非基因改造)與乳清蛋白以2:1黃金比例特調組成。http://jetclee.pixnet.net/blog...Showmore
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-05-11T03:58
他之前遇到的問題跟你一樣TS777。CC
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By Mason
at 2014-05-08T07:25
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By Michael
at 2014-05-11T13:38
有效~~時間上的關西
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By Hedwig
at 2014-05-08T09:31
.上網爬文很多人都說重量訓練（無氧運動／缺氧運動）配合吃高帶白最有效最能長肌肉...我知道的是那我從事其他運動如（有氧運動／健身操）運動後再去吃高蛋白，長肌肉效果很差跑步打球要很劇烈，肌肉酸痛哪種（有氧運動／健身操）娘娘腔運動是給怕變成金鋼芭比的淑女做的運動（你到底知不知道什麼叫做無氧運動；什麼叫做有氧運動）....Showmore

肥佬走運動風真的很白癡嘛

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By Madame
at 2014-05-07T00:00
我知道我超肥穿上球褲球鞋也沒有善長運動的感覺走運動風也還是癡肥阿呆一個唉唉

詢問睡眠運動問題??目前處於發育狀態專家解答

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By Quintina
at 2014-05-07T00:00
我目前是國2生已經在發育了我每天做60下仰臥起坐20下浮力挺身(已經練出4塊肌了這樣會影響發育嗎??會長不高?請�� ...

跑步時再多跑一些會心悸

Liam avatar
By Liam
at 2014-05-07T00:00
就我跑步的時候,因為要加強速度,所以一直很希望跑時的速度能在體能上達到一個穩定且較快的敏捷度,但每次當我 ...

如何幫助鎖骨手術後的保養與術後復健運動

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By Isabella
at 2014-05-05T00:00
如何幫助鎖骨手術後的保養與術後復健運動.謝謝!

重量訓練後投球二頭肌拉傷

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By Hedda
at 2014-05-05T00:00
我想問的是棒球...剛開始還沒做重量訓練時投球後手臂二頭肌處都不會有痠痛無力的感覺但是自從開始做重量訓練 ...