詢問睡眠運動問題??目前處於發育狀態專家解答 - 運動

By Daph Bay
at 2014-05-07T00:00

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我目前是國2生已經在發育了我每天做60下仰臥起坐20下浮力挺身(已經練出4塊肌了這樣會影響發育嗎??會長不高?請幫我解答我每天10點半以前會睡覺6點20起床但是很常陪人到11點才會跑去睡覺已樣6點20起床我哪裡要改進可以說一下嗎?...Showmore

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By Mia
at 2014-05-09T12:48

不知道你一天喝多少CC的水呢?如果你持續一直有喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代謝也會變快~飲食控制搭配運動為是比較健康的調整體態和體質方式~飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!舉例最重要的早餐來說，早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵大家都知道一定要吃�

By Caitlin
at 2014-05-09T02:30

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