重量訓練後投球二頭肌拉傷 - 重訓

Quintina · 2014-05-05

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我想問的是棒球...剛開始還沒做重量訓練時投球後手臂二頭肌處都不會有痠痛無力的感覺但是自從開始做重量訓練後...(舉啞鈴.伏地挺身.滾輪)常常投沒幾個球手臂二頭肌處就開始痠痛無力是不是做重量訓練的關西!?可是我看一般棒球選手都有做重訓來讓自己手臂更有力.球速變快...而且好像比較少人有我

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Audriana2014-05-06

這種型弋的拉傷.應是重量訓練後.肌張力還不足以承受你巨烈投置的拉扯而引發的發炎導致的..只要使用水性消炎吊膏貼敷消炎應該就能痊癒..未來投球時.注意一下.重量訓練後.半天或一天內.不要做過度的投置就可以了.不然就在重量訓練後.加幾組拉筋動作來舒緩肌張力.這樣子投置就不會有問題了..

Thomas2014-05-05

建議你在練的時候旁邊要有指導員會比較好，避免練錯地方或拉傷肌肉!嚴重的話還是要去看醫生~別延誤治療!運動過後吃的東西很重要~我是在三重的健身房訓練體力~(24-9運動健身俱樂部)在運動後他們會提供一杯營養蛋白飲品，可以修復你在運動的時候所受損的肌肉!那邊不用年費和綁約，不限時間運動~

Christine2014-05-06

發問者你好：幫你整理好了，詳細資料在這邊http://adf.ly/jXLsv希望其他回答者也認同我意見^^...Showmore

Leila2014-05-09

疑似二頭肌拉傷使用筋肉放鬆術通常須要一兩次才能痊癒

Aaliyah2014-05-08

筋絡緊繃損傷所致使用<阿是穴鬆筋術>處理即能快速改善祝順心

Franklin2014-05-05

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實�

Zanna2014-05-05

做重量訓練時。所產生的乳酸，胺基酸，廢棄物無法自行代謝排除所導致。這要找出癥結，給於疏通排除，方可解決。