做伏地挺身手肘有嘎嘎聲音 - 伏地挺身

Eden · 2014-04-27

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我最近在做伏地挺身的時候手肘都會發出嘎嘎的聲響就這時候會有點酸酸的但是起來也都沒有問題然後我動動手肘也都沒有聲音也不會痛不會痠但是做伏地挺身的時候就會一開始沒有是我做完一個禮拜之後才開始有然後現在是做到第五下才開始有http://www.youtube.com/watch?v=mqqp_Fik4_U我是照著這個做的我有點�

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Linda2014-04-27

關節發出的聲響如果只有第一下，再活動就不會代表只是關節內的氣體受到壓迫(如扳手指或扭轉脖子)你的情況聽起來不像這種如果你伏地挺身幾乎每下都會有聲響(第五下之後)有兩種可能一種是關節活動時，較緊繃(或發炎)的肌腱在移動過程中與骨頭磨擦所發出的聲響一種是因過度使用關節使你的韌帶�

Callum2014-04-29

以下是如何做正確的伏地挺身還有如何變化來增加想要增加的部份希望對你有幫助http://blog.xuite.net/craig.robin/strokehomecare/2......Showmore

Leila2014-04-30

依照你的敘述，使用筋肉放鬆術通常須要兩次才能痊癒

Poppy2014-04-30

下面的網址應該對你有幫助http://phi008780426.pixnet.net/blog