減肥減肥減肥一問 - 運動

By Mason
at 2014-04-13T00:00

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小弟運動如下:a.慢跑7公里結束後60個伏地挺身b.核心運動1個小時和仰臥起坐至少30次或滾輪20次一星期內a和b交互做5天飲食:可以算是不吃油炸了很少喝冰飲和含糖飲料以上以實行1個月多了現在34歲體重從77減到74我想請教大家這樣減重方式算有效果嗎?因為感覺減很慢謝謝各位抽空回答

Tags: 運動伏地挺身仰臥起坐

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By Enid
at 2014-04-14T13:26

不知道你一天喝多少CC的水呢?如果你持續一直有喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代謝也會變快~減肥不能一次減太快，要讓身體有適應的空間!飲食控制搭配運動為是比較健康的減重方式~80%飲食+20%運動=成功瘦身飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!我也在減重，目前減了八�

By Anonymous
at 2014-04-14T09:52

http://www.slohas.com.tw/

By Candice
at 2014-04-13T20:17

我以前身材圓圓的朋友都說我胖的很可愛但是…還是比較希望朋友說我漂亮身材標準吧其實減肥最重要的一點就是正餐要正常的吃千萬別節食因為這樣只會把身體搞壞不吃宵夜還要配合正確的方法就能輕易瘦下來唷跟大家分享我的減肥方法！原來我身邊好多朋友都在吃S∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§難��

By Dorothy
at 2014-04-15T09:17

關於你的問題讓我回想到一段過去我曾經是個連母親都不好意思帶我出去的胖子雖然說我的自尊心，每當別人這麼說的時候都會很生氣然而內心卻是很自卑的直到高中，當我被迫只能去大尺碼專賣店試穿褲子的時候我才終於承認自己是個徹頭徹尾的胖子。我想減重，只是少吃多運動效果意外的不太好偶�

By Anthony
at 2014-04-16T20:56

https://www.facebook.com/healthbeautifulwealth我之前是透過這個粉絲團的教綀讓我減掉32kg的單純只靠80%的營養素補充and20%的運動...粉絲團裡還有其它雕塑成功的見證希望對你有所幫助.........

By Joe
at 2014-04-17T02:43

自己之前連走路都會覺得喘，看著身邊的女生一個比一個瘦，不想再看到別人對我唾棄的樣子，決心要讓自己變瘦變漂亮在網路上看到大家分享：減肥要靠方法，找到適合自己的最重要，還真讓我遇到了s＊美﹏人，讓我自己瘦的簡單也輕而易舉我是從65瘦到41的只花2個月！！！到現在都沒復胖在這過程�

By Frederic
at 2014-04-14T17:41

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By Brianna
at 2014-04-17T09:38

想減肥的冰友們～請看這裡～以前試過太多減肥方法都未成功！這次我最近試了一個方法～就是吃Super超級瘦✤燃脂✹爆瘦膠囊✲　http://www.super-so.com/沒想到才一週的時間我就瘦了15公斤～真的不誇張喔！！！連我媽媽都可以當我見證人呢！我從胖子現在晉升瘦子界的正咩！！！！追求者瞬間變多～桃花

By Elizabeth
at 2014-04-16T21:32

我每天正常吃3餐!也可以一個月瘦9公斤!我是使用了　爆♦然♦纖♦啡錠　➻代謝熱量➻燃燒脂肪後來又搭配卡尼♦丁左旋♦肉鹼　➻促進脂肪燃燒精焠♦代謝♦膠囊　➻加強燃燒脂肪再第二個月又瘦了12公斤從本來的76胖妞　搖身一變55正妹　因為我本身有170公分所以55公斤對我來說很完美了產品是♦波�

By Brianna
at 2014-04-14T02:14

以下是我本人減肥的親身體驗：我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制飲食順序與態度。按照《一定瘦》的先飲後食與其他飲食原則，尤其要做到不餓就停，讓每天吃進身體裡的食物，在最短的時間排出

By Ursula
at 2014-04-16T09:43

其實減肥不用減的這麼辛苦減肥不是一時的..而是要持之以恆我把自己減肥的經驗分享給你..讓你參考看看囉..我花了一個月就可以輕鬆從59公斤瘦7公斤..每天三餐我還是照常的吃我比較重視澱粉類的食物..再加上吃家裡居多..所以飯前我會先吃兩顆*活力#纖錠*來產生飽足感..減少食物攝取量..還可以阻斷油

By Ursula
at 2014-04-15T18:11

跟你分享我自己的減肥方法>>既簡單<<★>>又健康<<以前我靠吃藥來減肥..可是效果真的有限..讓我復胖好快..堂姊自己瘦很多..她說她都是靠>>↯S✖美✖人↯<<讓她瘦了25KG..所以我自己也有買來用用看..一剛開始我真的不知道該怎麼用..我姊還幫我做介紹..她知道我每天上班的關係�

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