連續做幾種器材的重訓就頭暈很喘~~ - 健身

By Brianna
at 2014-04-10T00:00

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如題...........我現在180公分但是只有60公斤~~最近有跑健身房想練身材~~但是太久沒運動........我每樣器材連續各做30下後開始喘~全身微微發麻~有點快暈倒的感覺......休息一下就好了~~請問這是正常的嗎?為什麼會這樣??...Showmore

All Comments

By John
at 2014-04-10T06:36

首先連續做30下你還挺厲害的,我從事健身這麼久還沒連續做到30下過說不管是做什麼器材,一組做12到15下做4到5組,這是比較好的做法,當然還是要看自己的能力作調整大大很明顯是體能不好還做這麼多,可以說是訓練過度,剛開始運動或是太久沒運動應該循序漸進慢慢來,讓身體慢慢習慣慢慢進入狀況,而不是�

By Oliver
at 2014-04-14T23:39

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By Edwina
at 2014-04-11T20:39

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By Barb Cronin
at 2014-04-14T07:02

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By Oscar
at 2014-04-10T02:46

有可能是換氣不平均，導致缺氧的現象~或是血糖過低所以會有這種反應!可以從跑跑步機開始訓練呼吸協調^^身體的營養很重要建議你可以從早餐開始改變~早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵大家都知道一定要吃，卻沒考慮到攝取的是熱量還是養分?我住三重~歡迎寫信相約健身及分享健康^^我的FB有部��

By Frederic
at 2014-04-13T04:55

>快去這里*****我每次都是去這里看僷侾亅呩匰

By Kelly
at 2014-04-10T14:31

>這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡乯位呄咑