健身運動重訓

連續做幾種器材的重訓就頭暈很喘~~ - 健身

Brianna avatarBrianna · 2014-04-10

Table of Contents

如題...........我現在180公分但是只有60公斤~~最近有跑健身房想練身材~~但是太久沒運動........我每樣器材連續各做30下後開始喘~全身微微發麻~有點快暈倒的感覺......休息一下就好了~~請問這是正常的嗎?為什麼會這樣??...Showmore
健身運動重訓

All Comments

John avatarJohn2014-04-10
首先連續做30下你還挺厲害的,我從事健身這麼久還沒連續做到30下過說不管是做什麼器材,一組做12到15下做4到5組,這是比較好的做法,當然還是要看自己的能力作調整大大很明顯是體能不好還做這麼多,可以說是訓練過度,剛開始運動或是太久沒運動應該循序漸進慢慢來,讓身體慢慢習慣慢慢進入狀況,而不是�
Oliver avatarOliver2014-04-14
下面的網址應該對你有幫助http://phi008780426.pixnet.net/blog
Edwina avatarEdwina2014-04-11
下面的網址應該對你有幫助http://phi008780424.pixnet.net/blog
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-04-14
下面的網址應該對你有幫助http://phi008780424.pixnet.net/blog
Oscar avatarOscar2014-04-10
有可能是換氣不平均，導致缺氧的現象~或是血糖過低所以會有這種反應!可以從跑跑步機開始訓練呼吸協調^^身體的營養很重要建議你可以從早餐開始改變~早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵大家都知道一定要吃，卻沒考慮到攝取的是熱量還是養分?我住三重~歡迎寫信相約健身及分享健康^^我的FB有部��
Frederic avatarFrederic2014-04-13
>快去這里*****我每次都是去這里看僷侾亅呩匰
Kelly avatarKelly2014-04-10
>這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡乯位呄咑