減肥靠運動節食效果是怎麼樣的呢！ - 運動

By Linda
at 2014-04-09T00:00

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減肥靠運動節食效果是怎麼樣的呢！不知道好不好這運動~~好期待呀~~有方法給我嗎~~

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By Poppy
at 2014-04-13T13:25

旨：運動+節食，晚飯不要吃。你要是想減腰腹部的肉，不要仰臥起坐啊，那個很長肌肉，但是一停下來就返回來了。你可以選擇1跳繩。理由：10分鐘等於慢跑30分鐘，全身都有運動到，而且防止內臟下垂，通便（暈，道理明白就好），個人認為跳動時肥肉也在運動……2慢跑。理由：你看過奧運會那些長

By Delia
at 2014-04-11T20:17

我使用"小甜甜超值組"3個月了~體重的數字減少28公斤而已~不過整個人體型整個縮小嚕~褲子都變好小~~哇哈哈哈哈整個開心到爆~~超愛照鏡子的現在~~~我的"小甜甜超值組"到現在都準時吃~http://*****/index.php?route=product/product&path=58&product_id=214"魔芋+白腎豆雙效窈窕錠"真的很有效~感覺多

By Puput
at 2014-04-11T00:22

https://www.facebook.com/healthbeautifulwealth我之前是透過這個粉絲團的教綀讓我減掉32kg的單純只靠80%的營養素補充and20%的運動...粉絲團裡還有其它雕塑成功的見證希望對你有所幫助.........Showmore

By Enid
at 2014-04-09T03:34

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------

By Selena
at 2014-04-10T10:13

我最近也在減肥ww快走+慢跑是不錯的選擇喔^^我本來的腰根本是平的,完全沒有腰線大概走兩個禮拜,腰線就稍微跑出來了我大概是快走40分鐘左右,再慢跑2~3圈然後會拉筋10分鐘((這是我的方法,因為家旁邊就有個公園又有跑道,還有拉筋的器材,非常方便所以每天才會去運動這麼久不用求多,但建議運動要30分��

By Hedwig
at 2014-04-09T03:54

我每天正常吃3餐!也可以一個月瘦9公斤!我是使用了　爆♦然♦纖♦啡錠　➻代謝熱量➻燃燒脂肪後來又搭配卡尼♦丁左旋♦肉鹼　➻促進脂肪燃燒精焠♦代謝♦膠囊　➻加強燃燒脂肪再第二個月又瘦了12公斤從本來的76胖妞　搖身一變55正妹　因為我本身有170公分所以55公斤對我來說很完美了產品是♦波�

By Jack
at 2014-04-09T23:05

>快去這里*****我每次都是去這里看傷匽倱剫乚

By Sarah
at 2014-04-12T09:01

*********************************http://www.slohas.com.tw/

By John
at 2014-04-10T18:10

我的減肥方法分享給你參考~希望對你減肥瘦身有幫助喔我是使用瘦身食品，建議不要用減重藥物會傷身體喔!!最讓我大推的是這個三餐就算正常吃也能達到瘦身減重的效果喔而且有經過ISO、GMP、HACCP..等等合格認證還有投保明台產物保險兩千萬外加不含塑化劑、中西藥、重金屬喔我原本體重是破百的，連

By Vanessa
at 2014-04-11T08:49

參考下面的網址看看http://xor.tw/4zg9e

By Tristan Cohan
at 2014-04-13T13:28

消除蝴蝶袖的小妙方　　四種簡單的消除蝴蝶袖妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛鍊出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷！◆第一種消除蝴蝶袖妙方1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來��

By Madame
at 2014-04-09T03:44

最有效的減重方法還是提升本身的基礎代謝率~~所以要運動和飲食兩方面的配合!!運動最好能養成每天運動的習慣，才會比較好飲食部分除了總熱量控制外，食物的選擇也非常重要很多人就是因為不會選擇食物所以少吃也瘦不下來建議你可以去這個網站http://apple2.apple2.in/紀錄每日飲食會幫你找出錯誤的飲

By Selena
at 2014-04-10T00:57

我自己試過超多減肥方式。少吃多動、清淡飲食.減肥藥.我都吃過。但一開始都有效果後來就都復胖代謝也變得很差更難瘦了。之後跟朋友聊天，才知道減體脂比體重更重要，體脂肪降了就不容易復胖我們目前有一個LINE的減重群組，大家一起達成想要的目標看到有人10天瘦了2公斤如果你真的想健康快速�

By Candice
at 2014-04-09T11:01

靠運動節食的效果我覺得很有效果喔!!!尤其是適當的節食，非常有效果也不大會再變胖我減肥的飲食安排其實很簡單(當時光是吃中北藥妝買來的減肥產品還有減少吃小餅乾跟麵包就瘦很多)早餐原本我都是要喝抹茶拿鐵的，減肥的時候都改成單純的豆漿一杯配上一份蔬菜蛋餅或是三明治交換吃中餐不一��

By Liam
at 2014-04-13T05:26

跟你分享一下我的減重經驗唷~~~美食若在身邊，有誰不流口水的呢?我自己本身就是阿!長期吃下來結果，(⊙＿⊙)讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了，〒▽〒還好有朋友介紹了ⓢ美人，真是我的救星阿!<(￣︶￣)/它讓我從肥胖的♬85公斤♬在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，♬48公斤♬唷!!

By Frederica
at 2014-04-13T06:13

我是減重達人!大多數人以為不吃就能瘦!但是這是錯誤的觀念!節食的方式只會減掉身上的肌肉群跟蛋白質最後才會減到脂肪但往往人們在還沒減到脂肪前就放棄了如果一直節食哪天來個大吃大喝就會大量的增加身上的脂肪所以減肥一定要攝取均衡的營養才能燃燒體內脂肪!像我可以幫您做到這一點成功減

By Aaliyah
at 2014-04-11T01:38

減肥者的最愛→快速不只享受更想”瘦”!簡單控制體重的身層魔力,讓你由外向裡面沒負擔瘦瘦瘦!這是我的減肥經驗，歡迎進來看看^^

By Audriana
at 2014-04-12T11:11

以前我也都會想要利用運動來減肥..可是每當要運動就力不從心..每天在公司上班一整天一直都坐著..坐到屁股跟大腿都粗了胖了..血液循環不良..代謝也漸漸變差..整個就是疲勞..不知不覺都變胖了..讓我知道我不可以在這樣下去..一開始我聽朋友的建議吃超纖素..效果滿好的..讓我從79KG吃了一盒瘦了3KG..讓

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