戰鬥有氧和高低衝擊有氧的差別在哪？ - 運動

你好高低衝擊有氧是利用自身的移位(例如前後.左右移動或旋轉等)和肢體動作(例如抬手.抬腳.勾腳甚至跳躍)讓心肺到達一定的強度戰鬥有氧是結合武術.空手道.跆拳道.拳擊等技術動作編排而成其目的已是要讓心肺到達一定的強度有氧運動簡單的定義就是讓心肺到達一定的強度(通常以最大心跳率的百分��