打籃球過喘問題 - 健身

By Carolina Franco
at 2009-11-06T00:00

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我慢跑2KM不會很喘可是打球30分鐘就有點喘慢跑有用嗎不然要做什麼訓練?

All Comments

By Aaliyah
at 2009-11-06T12:28

慢跑跟在籃球場上的疲勞程度不同妳在路上慢跑就是一個速度在籃球場上有快攻有防守有時球抄來抄去就像是在折返跑慢跑可以訓練肺活量不是沒用防守你做的夠標準10分鐘你就差不多腿軟平常多多打比賽幫你列一些簡單的訓練菜單熱身藍球場20-50圈然後做操要把筋都拉開才不會受傷金字塔折返跑10-20趟�

By Belly
at 2009-11-10T04:21

我認為你可以多練習跑步不過你說你跑兩公里不會喘昰用走ㄉ嗎還是快跑如果快跑兩公里都不會累那籃球應該沒問題才對不過籃球在跑ㄉ同時還需要快速回防守人快攻射籃....等事情所以當然會比慢跑消耗更多體力我ㄉ建議是多多比賽以實戰經驗順便訓練自己打久ㄌ就會覺ㄉ好多ㄌ...Showmore

By Caitlin
at 2009-11-08T17:27

你需要讓呼吸循環順暢喘的時後首先要鼻子吸氣嘴巴吐氣一直重複幾次就不會喘了