找健身達人.健身後(重量訓練)吸收蛋白質的問題 - 健身

Caroline · 2006-08-14

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聽人說健身後吸收蛋白質會幫助肌肉成長.是嗎.要吃雞胸肉.水煮蛋蛋白.是嗎.如果不吃水煮蛋蛋白.改吃生蛋白會更好更實在嗎.

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Barb Cronin2006-08-14

以台灣社會來說，吃生蛋練肌肉，大概是30年前的事情了。因為環境無污染，空氣品質好。目前不可以再這樣做，因為彈殼有空隙，一樣會有細菌滋生於裡面。你要練肌肉，是整天都要補充蛋白質，健身後吃，只是效果會好，但是如果整天都吃些沒營養的東西，就只有健身完畢吃高蛋白，也沒鳥用。至��

Carol2006-08-16

蛋白質不是只有這兩樣魚肉豆蛋奶都可以看你喜歡吃甚麼但注意烹調時要少油少鹽最好吃起來沒味道就是了生蛋白不建議小心肌肉沒長成先拉肚子

Olga2006-08-16

生蛋白...你比較不會考慮到疾病或是你可以吞的下去的話也不反對==聽人說健身後吸收蛋白質會幫助肌肉成長.是嗎.yes要吃雞胸肉.水煮蛋蛋白.是嗎.=yes,其他高蛋白的也可以