投籃的技巧...要怎樣打球會進步的很快.. - 健身

Daniel · 2007-03-04

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想請問各位大大..我摸籃球已經快十年ㄌ..但是卻沒有固定ㄉ投籃姿勢..別人都說跳投..但我跳起來頭感覺手會很沒力..可以給我一點訣竅或者是方法ㄇ....再請問要如何增加自己的速度和防守...自己很容易打球被吃..請各位大大幫忙一下...

All Comments

Gilbert2007-03-05

首先你要先固定自己的投籃姿勢你可以看其他投籃很準的人的動作或是書上的標準動作學起來然後練習投籃的時候都逼自己要用正確的動作籃球是熟能升巧的^^至於跳投..就要等你固定投籃姿勢以後手比較有力才行所以在家沒事可以舉舉啞鈴增加手臂肌肉速度就要常常練習折返跑之類看似簡單無聊又單調

Cara2007-03-04

相信我除了每天累積的練習之外是沒有任何可以投機的長久累積的經驗技術就可以讓你變的更強

Adele2007-03-07

本人的位址是外線專投外線(三分球居多).防守跟助攻我的練法是先鍛鍊生體再練籃球技巧我每天跑步練腿部肌肉.增加小腿的力量跟耐力(還有青蛙跳喔)還有練仰臥起做.還有手部練握力握力我認為隊投籃很有幫助(投籃重要的三個地方.1握力2臂力3腿部)這是我認為拉等生體練的差不多的時候再來就是練基本