拉筋對肌肉的影響 - 健身

您好基本上拉筋對身體的柔軟度是有很大的貢獻.....可以讓身體不僵硬...也可以放鬆肌肉....使肌肉擁有很好的彈性.....但是不見得能夠使肌肉結實......要使肌肉結實是必須透過重量訓練的....比方練啞鈴.....伏地挺身.....仰臥起坐等等....基本上到健身房訓練....其肌肉結實的效果很明顯....同時...請您注意...