拳擊的肌耐力、體力、肺活量 - 健身

By Adele
at 2011-09-25T00:00

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By Kelly
at 2011-09-29T21:45

在家如果要鍛鍊這些項目,先以跑步為主:每天長跑3000-5000M(偶而可以做1600M或800M衝刺數回合)每周要做一次10公里以上的長跑.長跑時速度不是重點,但注意步伐要跨大!在長跑完可找一個山坡或是做百米衝刺數回合,所有跑步訓練完成後做伏地挺身,單槓,雙槓依自己能力,每項做三組以上.只要有做這些運動我想�

By Isabella
at 2011-09-29T23:57

懂得發勁可以在腰際間短距離製造出敵人還要將手臂往後拉擊出的威力

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大腿肌力要怎練才會更有力~急10點~

By Ina
at 2011-09-25T00:00

我是一名田徑選手我現在是國中每次跑長跑時跑到最後腳都會沒力我知道是我的肌力練的不夠我最想要練起來的是 ...

誰知道減肥的奇摩部落格???

By Franklin
at 2011-09-25T00:00

我不要推銷產品的,要奇摩部落格成功減重,因為我太肥了....幫幫忙...需要朋友鼓勵....我要and#34;瘦!瘦!瘦!and#34;。。 ...

剖腹會有傷口~還能穿塑身衣嗎?

By Yedda
at 2011-09-24T00:00

我才剛剖腹生產完，肚子上有醜醜的疤痕，想說是不是不能穿塑身衣…怕說疤痕會痛….有相關經驗的媽咪嗎？？�� ...

想要游泳瘦身怎麼做?

By Rebecca
at 2011-09-24T00:00

目前身高184CM但體重是嚇人的97KG..想要藉由游泳瘦身之前有嘗試慢跑但受傷了..現在是學生六日可以游該怎麼做?---Q ...

月經來後還長的高嗎

By Quanna
at 2011-09-24T00:00

姊姊和我說月經來過後2年就不怎麼會長高了我國小五年級的時候就有月經了現在國一現在的身高才153看過別人發�� ...