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大腿肌力要怎練才會更有力~急10點~ - 健身

Valerie avatarValerie · 2011-09-25

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我是一名田徑選手我現在是國中每次跑長跑時跑到最後腳都會沒力我知道是我的肌力練的不夠我最想要練起來的是大腿肌力我想要可以一直抬腿跑撐到最後...Showmore
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Edward Lewis avatarEdward Lewis2011-09-29
我也是體育選手最簡單的方式跑山路只跑最斜的地方然後衝刺十回合最好可以跑超過三十秒的斜坡不是樓梯喔!!!如果有健身器材做腿部推舉機依個人能力增加重量機器做很快喔