[健身]練肌肉的問題 - 健身

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By Anthony
at 2011-09-24T00:00

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最近想要把身體練壯可是我只是想讓身體有線條不想要有六塊肌那樣我想練的跟照片一樣http://www.wretch.cc/album/show.php?i=sphinxt&b=53...請問有哪位有經驗的人可以跟我說這樣要怎麼練!!謝謝~~...Showmore
Tags: 健身

All Comments

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By David
at 2011-09-28T09:47
若不是要練的很精壯，那就簡單啦!!伏地挺身、仰臥起坐、啞鈴，這三樣就可以了伏地挺身一次做30~50下(依各人耐力)(進階版：腳的地方要高一點，可靠在椅子、床、樓梯第二層，建議高度跟你手撐地一樣高，呈ㄇ字型)(高階版：倒立伏地挺身(超累)，順便練平衡感)仰臥起坐一次做30~50下(依各人耐力)啞鈴

早上起床突然跌倒

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By Lauren
at 2011-09-24T00:00
請問早上下床，站起來要跨出第一步的時候，突然腳沒有知覺，直接跌倒，這是為什麼？然後攤在那邊半分鐘到一 ...

忠義街附近有沒有哪裡是在教跳舞的??

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By Mason
at 2011-09-24T00:00
忠義街附近有沒有哪裡是在教跳舞的??把有的全部跟我說,在天母那附近的也可以,但最好是越近越好啦!反正就都講� ...

體育悍將雜誌

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By Mason
at 2011-09-24T00:00
請問一下這雜誌的內容是健身??還是18禁??神龍教練是誰??在哪買得到...Showmore

什麼是投籃手指彈出去?

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By Tracy
at 2011-09-22T00:00
我在球隊練習，教練跟我說我投籃的時候，沒把手指彈出去,都是用and#39;and#39;唰and#39;and#39;的我聽不太懂他說的彈� ...

練競技啦啦的注意事項、如何練力量!?

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By Jessica
at 2011-09-22T00:00
練競技啦啦的注意事項、如何練力量!?還有練競技啦啦是要練哪些部份的肌肉?本人身高約177公分體重61公斤適合煉� ...