搖呼拉圈減肥 - 健身

By Candice
at 2011-12-09T00:00

Table of Contents

最近兩天我開始搖呼拉圈但是搖完後我的贅肉有稍微烏青和痠痛感請問這對身體有傷害嗎?

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By Freda
at 2011-12-13T05:07

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Bethany
at 2011-12-11T10:55

你是想瘦腰嗎?搖呼拉圈瘦身其實不明顯，而且弄不好會傷腎臟喔~瘦也要瘦的有身材才好看，不然都瘦胸部也很醜說~我在醫院工作，用過很多減肥方法當然也諮詢過專業醫師，但是除了動手術很難瘦在該瘦的地方。我後來用過的最快速又能瘦該瘦的地方是物理的方法，安全又有效。這是一個老師幫我的�

By Lily
at 2011-12-12T06:30

《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠健康」的理

By Irma
at 2011-12-10T07:48

我選盈姿膠囊食品我使用過1個月後不但不會覺得身體不舒服也不需要特別節食正常吃就可以了多喝水便秘的問題也都有改善的價錢也不高你絕對負擔的起的真心的推薦參考網站:輕鬆樂活...

By Susan
at 2011-12-11T22:23

太棒了，我終於瘦身成功了我在三個多月減了15公斤維持了一年沒有復胖全身雕塑26吋~全部瘦在下半身不用吃藥.打針.運動.開刀現在想瘦馬上問我http://www.5168.url.tw/32843/...

By Megan
at 2011-12-09T03:07

圖片參考：http://i.minus.com/iGKgk8TTkndj.gif其實減肥不要給自己太大的壓力，減肥是需要循序漸進的，激烈的運動或是過度的節食都容易傷害身體，除了保持少吃多運動的原則，我還使用同事推薦的活力纖錠來控制我的飲食，它的特色就是可以增加飽足感，讓我減少不必要的熱量攝取，又不用忍受饑餓感，��

By Connor
at 2011-12-12T04:43

我提供自已的減肥法給你一天吃下肚的熱量不超過1200卡，基本就不會讓體重往上。人體有基本的代謝率，用節食或偏食只會讓代謝率一直下降會更不會瘦下來！少油炸類多吃蒸煮的食物，多吃榖類蔬果豆類少肉類，別常去那種"吃到飽"餐廳，會害你吃更多。還有請放棄餅乾糖果巧克力等垃圾零食��

By Rae
at 2011-12-12T03:12

妳好~~其實減肥很簡單,但是要有點恆心和毅力,如果妳只是想瘦減腰仰臥起坐就可以了,呼拉圈會讓妳的腰上的皮膚上的毛孔變形也會使皮膚變粗,會出現橘皮狀喔,任何的運動都能燃燒體內的指肪但是呼拉圈會在腰的皮膚上摩擦發熱,這樣的方法只會傷害而已減肥有好多種方法,最健康的方法就是運動運動減�

By Kumar
at 2011-12-10T14:56

我目前減肥邁入第二個月，已經成功瘦下7kg了！！加入這個網站之後，我每天都有做飲食控制，但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。一個多月前，我體重64kg，現在已經降到56.6了，多虧了它，讓我減肥不會感受到壓力，而且胸部也沒有變小。不加入會後悔的網站，加入會員之後，你一定能跟我一�

By Faithe
at 2011-12-12T04:16

跟你分享我的瘦身方法而且還不復胖喔之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤女兒都笑我胖後來還好有網友大力推薦我使用***窈窕網的產品我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員因為他們是24小時不休息的所以不論幾點打或是假日

By Rachel
at 2011-12-10T21:03

我叫SandyQian我需要跟客戶應酬喝酒常常熬夜久了下來除了體力下滑我也有代謝不好的問題尤其二十五歲前跟現在比起來我吃甚麼都胖我不想去抽脂也不想吃藥網站上看到http://03beauty.ugo.com.tw/我給自己一個機會了解健康我瘦了八公斤腰圍小了五公分我會更愛惜我自己期待幫助到你◎現在有舉辦體重管理挑�

By William
at 2011-12-13T00:10

hi版主~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算�

By Elizabeth
at 2011-12-13T05:55

哈囉您好，有酸痛就是有了，市面上減重的方法琳瑯滿目，首先是你本身的毅志力，再來著重於觀念，之前我用過很多的方法，非但成效不彰，還復胖得很嚴重，所以你先有個基本概念，並且知道健康基本要素，可不要越減越肥1.飲食控制（最基本）2.良好的作息（要盡力而為）3.適當的運動（適量）4.��

By Xanthe
at 2011-12-13T13:20

想要減肥瘦身其實也可以很簡單圖片參考：http://i.minus.com/iba985DFtGxsJ3.gif，只要維持良好的生活習慣，作息正常，避免暴飲暴食，盡量少油少鹽，維持清淡的飲食，加上選擇健康天然的減肥產品做輔助，搭配簡單溫和的運動，兩個月後我很輕鬆的瘦下14公斤，也沒有停滯或復胖的問題，圖片參考：http://i.m

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