攀岩跟健身可以同時進行嗎?最近想健身... - 健身

By Xanthe
at 2007-05-24T00:00

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攀岩跟健身可以同時進行嗎?最近想健身...健身可以幫助攀岩的力量嗎請有攀岩經驗的人來說說感想吧因為我看攀岩的人都瘦瘦的健身的人都壯壯的

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By Lauren
at 2007-05-27T15:59

不行攀岩不能重量訓練至少是初級與中級的訓練法嚴格禁止重量訓練這是一個悖論一般的運動當然會針對特殊部位進行重訓但是攀岩需要的力量比與協調性體重越重越吃手指的力氣這是一定的加上攀岩擔心的是擷抗肌的發展重訓一部分的肌肉會強化某一部分的肌肉但是也會強化不需要反向的肌肉攀岩需�

By Kristin
at 2007-05-28T10:37

可以的，但是最好不要同一天都作我想你所謂的健身指的應該是重量訓練吧重量訓練和健美有點差距喔~重量訓練幾乎所有的運動員都會做而健美表面上雖然看起來和重量訓練相似，但是兩個所訴求的是截然不同的表現，健美注重的是量不適質，也就是只要求好看，而運動員的重量訓練重的是質，也就是