斯巴達內的腹肌練法 - 健身

基本上那是用電腦修改出來的真的要練的話就是依樣仰臥起坐不過頭上雙手合舉一隻啞鈴固定在頭部上方...

那其實是靠化妝的技術不然不會那麼明顯如果真的要練到這樣子那體指我看不會超過10%怎麼練?仰臥起做還是仰臥起做.圖片參考：http://mypaper.pchome.com.tw/show/article/wunyu523...圖片參考：http://tkfiles.storage.msn.com/x1pIjpkUX-8gH-KqF-9...圖片參考：http://www.liwen.tw/blog/wp-content/upload/kuso-4....圖片參考：http://thumb1.yokacdn.com/

那是電腦修圖,請看幕後特輯2011-08-1721:31:46補充：不用再等了最佳解答已經出來了