新手健身入門 - 健身

Bethany · 2009-03-03

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我是隻白展雞很自卑也想要有一身傲人的身材我最近有打算去健身房練身體請問如果一個新手來說要怎樣入門?一開始要先做哪些器材要做多久呢?都不太清楚可以告訴我好嗎?...Showmore

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Poppy2009-03-05

你好想要擁有傲人的身材的話不只是要去健身房練身體那麼簡單還有睡眠及飲食每個相同部分的肌肉至少要隔兩天在去練每天至少要喝2L的水還有多吃肉類最好是雞肉和含豐富蛋白質食品像花生醬雞蛋....等等所以要排行程一天練手臂一天練胸腹一天練背肌一天練腿而沒時間去健身房練身體也可在家自己�

Mary2009-03-03

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/tt1

Megan2009-03-04

強烈建議你去傳統式的健身房不然去連鎖的會費加教練費在加營養食品費會讓你吃不消的