早上起床想睡覺，晚上睡不著，請幫我 - 健身

By Hardy
at 2009-08-25T00:00

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我是一個考生很想早上起來唸書但是都起不來，就算起來了(也是10點以後了...)精神非常差，沒辦法唸書....所以就跑去睡，結果一睡就快到1點這樣我很害怕時間非常不夠用而且我晚上又睡不著.........常常躺在床上1HR左右才睡的著隔天又是一樣情形....問題是考試是早上考，這樣下去我不知道該怎咪辦有誰

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By Agatha
at 2009-08-29T23:45

睡眠與健康(Ⅲ)如何改善睡眠品質睡眠適當提神醒腦身心安康睡眠不足精神萎靡疾病上身　人的一生中，可說有1/3時間，是在睡覺中渡過的，適當的睡眠可以使身體得到休養生息，增強免疫功能，但若長期睡眠不足，或睡眠品質不好，則可能影響內分泌平衡，或使免疫系統受損，導致各種身心疾病上身��

By Anthony
at 2009-08-26T12:58

圖片參考：http://img132.imageshack.us/img132/5558/86126472.j...[妙問妙答][0]:[先聲明與提醒]:有病要先看醫生喔![1].我最敬愛的[漢子]智者.先讓[實證者(干擾我數十年)]來談談失眠問題:失眠[含多夢.等於沒睡一樣.失眠睡醒全身痠痛.還是累.面對競爭的社會.壓力更是大.吃了藥還是睡不好.急死人了].是人生最痛苦的事.��

By Regina
at 2009-08-27T19:24

有時候明明睡很久，就是睡不飽，以下條列幾個簡單有效的方法　　一．腦部含氧量過低，導致昏睡，可以去跑步，跑得喘吁吁，半小時內就可看到改善，變得有精神了。　　二．縱慾過度，造成疲累，包括視覺、聽覺，都有影響，也會變得不活潑，不機警，這需要兩天以上，才能逐漸回復正常，要改�

By Tom
at 2009-08-28T18:01

我想你的作息的無法改變是因為你給自己的壓力因為晚上沒睡好所以白天很昏沉但是去補眠時腦袋瓜又想著書念不完所以白天補眠是身體休息腦袋沒休息還是一樣累晚上又因為白天沒有運動大量消耗體力加上白天睡太多所以又失眠建議你晚上唸書的時間縮短白天拉長採漸進式的例如今天12點上床明天8點�

By Brianna
at 2009-08-27T09:43

你可以忍一忍到晚上八,九點在去睡因為忍了很久應該可以馬上睡著早上也可以起的來我在美國回來的時候蠻有效的你也可以去外面玩玩,運動運動...

By Anthony
at 2009-08-27T23:18

建議你丟下課本幾天出外走走或是邀三五好友過個有趣的下午也可以詢問一些營養師看有沒有清淡易消化且提神的食物適合考生吃運動也是好方法一天一個小時騎腳踏車、散步、慢跑或游泳都是很好的選擇之前我是考生時都是用這些方法的唷還蠻有用的給你參考看看........

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我想要他們低詳細資料～～～～要附照片唷︿︿順便推薦我聽他們哪些歌吧︿︿

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請給我SJ的圖片加資料還有大嘴巴的跟金賢重的謝謝喔

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at 2009-08-24T00:00

請給我SJ的圖片跟資料尤其是利特的圖片要多一點大嘴巴懷秋的圖片也要多一點唷還有SS501的圖片金賢重的圖片多�� ...