早上起床想睡覺，晚上睡不著，請幫我 - 健身

Hardy · 2009-08-25

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我是一個考生很想早上起來唸書但是都起不來，就算起來了(也是10點以後了...)精神非常差，沒辦法唸書....所以就跑去睡，結果一睡就快到1點這樣我很害怕時間非常不夠用而且我晚上又睡不著.........常常躺在床上1HR左右才睡的著隔天又是一樣情形....問題是考試是早上考，這樣下去我不知道該怎咪辦有誰

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Agatha2009-08-29

睡眠與健康(Ⅲ)如何改善睡眠品質睡眠適當提神醒腦身心安康睡眠不足精神萎靡疾病上身　人的一生中，可說有1/3時間，是在睡覺中渡過的，適當的睡眠可以使身體得到休養生息，增強免疫功能，但若長期睡眠不足，或睡眠品質不好，則可能影響內分泌平衡，或使免疫系統受損，導致各種身心疾病上身��

Anthony2009-08-26

圖片參考：http://img132.imageshack.us/img132/5558/86126472.j...[妙問妙答][0]:[先聲明與提醒]:有病要先看醫生喔![1].我最敬愛的[漢子]智者.先讓[實證者(干擾我數十年)]來談談失眠問題:失眠[含多夢.等於沒睡一樣.失眠睡醒全身痠痛.還是累.面對競爭的社會.壓力更是大.吃了藥還是睡不好.急死人了].是人生最痛苦的事.��