早上運動完可以馬上吃早餐嗎?專業的來 - 運動

Una · 2009-12-23

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如題,有人說要半小時或一小時才能吃早餐不然會增加吸收會變胖。也有人說，要馬上吃，不然運動完消耗太多熱量急需補充食物的時候卻沒有補充反而身體會增加脂肪。我覺得兩個都有倒理。到底那種說法才是對的呢？

All Comments

Elvira2009-12-23

(運動減肥)低強度運動或少運動反而刺激食慾規律的中高強度運動會抑制食慾!低強度運動或少運動反而刺激食慾!運動後血液循環及良好代謝可維持八小時!強度高足以將食慾控制下來!但運動量一點點或偶一為之反而運動後開胃而造成很餓的感覺!所以要調整運動規劃而不是忍餓!要調整運動規劃而不是忍��

Bennie2009-12-26

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多不用挨餓吃的又�

Rachel2009-12-27

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正

Ida2009-12-27

運動完的話要過1~2小時或半小時之後再進時會比較好喔不然你運動完之後會很惡依不小心就吃了過多的食物會很容易胖的2009-12-2309:49:55補充：餓...Showmore

Irma2009-12-26

簡單的說就是不要吃零食多吃水果妳就會慢慢瘦下來還有多運動掰