早餐前還是早餐後運動好? - 運動

By Dorothy
at 2014-03-06T00:00

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前幾天看電是有聽專家說早上運動是最好的但是是要早餐前做還是早餐後呢?最近早上都會固定跳鄭多燕的有氧操想知道做運動應於早餐的什麼時候做

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By Wallis
at 2014-03-10T11:49

運動沒有限定哪個時間比較好,只要你有時間運動都是好時間,至於如果想要早上起床就運動的話要注意幾點,第一沒吃早餐的情況,當你起床時肚子一定是空腹狀態,這時候如果要進行運動建議強度不要太強,因為你都還沒吃東西等於身體是在體力不好的狀態下運動,在來就是這種空腹的狀態下運動其實會比較

By Frederic
at 2014-03-07T10:33

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------

By Andy
at 2014-03-08T01:18

正確來說應該要運動前吃點東西然後運動結束後再吃但也不要吃多可以把早餐分為兩個階段但別變成吃兩倍的早餐量==

By Quintina
at 2014-03-10T02:23

你可以早餐前運動但是運動前要吃一些東西不然血糖會太低試試看吧!!...