是不是運動後大吃會變胖呀？ - 運動

By Vanessa
at 2005-03-12T00:00

Table of Contents

我最近想要晚上去慢跑，但不知道事先吃完晚餐再去跑，還事先跑完再吃飯，為了怕消化不良，我想先跑完再去吃飯，但不知道會不會因為吸收很快而變越運動越胖呀？

All Comments

By Tracy
at 2005-03-14T12:47

我是吃後休息12~30分鐘後去健走的~有點像是競走那樣要快步走~而且要跨大步的走喔~飯後去走一走當散步順便又能幫助消化~回來洗個熱水澡~就可以休息做自已想做的事了~會比較舒服而且會比較好入睡喔~試試~你運動後再吃的話當然會吃得比較多~因為身體熱量被消耗掉了~身體會告訴大腦熱量不夠了~所以

By Annie
at 2005-03-16T16:17

如果要吃完再跑，要提早一個小時吃飽(8分飽)再去運動，例如:你7點要去跑歩，要6點就吃飽，等到了7點再去跑步運動完後，也是要等一個小時後再去吃，剛運動完肚子餓是吸收最好的時候，馬上吃容易胖，所以不管是運動前吃或是運動後都不重要，重要的是那一個小時的時間

By Robert
at 2005-03-15T10:28

不會的怕的是你不持之以痕加油喔別去吃啥麼減肥產品越吃越傷身體就是要多運動啦^^...Showmore