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是否只有激烈運動對於提升體力耐力才有幫助? - 運動

Oliver avatarOliver · 2009-06-18

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請問激烈運動是否對於提升體力比較有幫助呢?本人平時都有在做激烈運動(快跑)原本做完後心臟會跳的非常快是正常的但最近大概天氣比較悶熱做完後不只心臟會跳的非常快還會頭昏眼花甚至耳鳴現象而且這幾天脖子感覺上酸酸的轉動時還會痛(從脖子一直到後腦)我怕繼續做下去會血壓過高腦中風想先��
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Isabella avatarIsabella2009-06-22
你好:練體力不只有快跑這類高強度的運動才有效.只要能持續30分鐘以上的有氧運動(如健走ˋ登階ˋ騎單車ˋ慢跑等)對於體能都會有益處.小弟部落格就有一篇登階訓練,不嫌棄可參考一下.http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport/article?...
Jessica avatarJessica2009-06-21
要鍛鍊耐力不只有跑步而已....
Jake avatarJake2009-06-22
運動不能太激烈對身體不是太好!更何況我們也不是運動員!沒錢拿!適度就好!做操當然可以有助於筋骨的伸展!靜態的當然對體力會有幫助!畢竟!適當的拉開身體!可以鍛鍊更好ㄉ肌耐力!加油!