時常肩頸會酸痛，該怎麼解決肩頸常會酸痛嚴重甚至會引發頭痛? - 健身

By Doris
at 2017-05-07T07:08

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請問有經驗的朋友有沒有好的解決方試?

All Comments

By Franklin
at 2017-05-11T19:09

你好!建議長時間低頭操作電子產品或是久坐的人，至少每隔一小時就需要起身走動和伸展3~5分鐘，休息時不仿做一些伸展運動，舒緩僵硬的肩頸，如果想避免發生肩頸痛，每一天可做如下的運動︰一.肩臂伸展運動：雙手向天空直伸至感覺緊繃。二.肩頸伸展運動：將兩肩往上聳，儘量向耳垂方向靠近，�

By Noah
at 2017-05-09T03:36

『肩頸部酸、痲、痛』的症狀常常發生在過度勞累、同一種姿勢維持太久、同一個動作重複太多次、日常生活姿勢不良的族群，主要與頸椎的骨頭、關節、椎間盤、神經、肌肉、韌帶等構造有關。專業的醫師會根據詳細的疾病史詢問和身體檢查，給予正確的診斷，必要時安排頸部X光檢查，看是否有長骨

By Emma
at 2017-05-12T00:58

根據研究顯示有高達50~60%的人一生中有過肩頸酸痛的經驗，小明才國小三年級，就有肩膀酸痛的問題，看醫生後一直無法改善，甚至找中醫拔罐針灸都試遍了仍無法緩解。老王退休後無事一身輕，近來卻覺得肩部酸痛且有重重的感覺，打針吃藥皆無效，中西醫均以骨刺來治療，最後才輾轉至本院，建議�

By Oscar
at 2017-05-11T07:49

您好：肩頸痠痛的問題"通常"是因為姿勢不良所引起的，長時間低頭會使得頸椎之間的排列變形原本從脊椎骨裡穿越出來的神經會被壓迫到這邊聽您說已經引發頭痛現象了建議還是去找復健科醫生照個X光看一下頸椎排列情況比較保險其他肩頸痠痛的問題可以參考我的部落格謝謝...

By Frederica
at 2017-05-09T18:28

這個問題不難解決。做些針對性的按摩或推拿應該就能緩解疼痛。不過。要完全的根除肩頸的酸痛。其成因還是最好追究出來。否則成因不拿除。當然易再複發。例如：坐姿姿勢不良。易造成肩頸酸痛。那坐姿不調整回來。現在就算將筋骨的問題解決。你仍然會因姿勢不良再導致同時的問題產生。相弓�

By Doris
at 2017-05-08T11:16

可以使用筋肉放鬆術，通常須要一兩次才能改善。

By Iris
at 2017-05-11T00:35

肩頸痠痛示【廢棄物=乳酸】堆積而成，沒有排除，會累積，時間久後，堅硬如石，所以要疏通排除，沒有排除，效果不彰。