晚上十點以後運動好不好? - 運動

Rae · 2009-10-14

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各位大大好:想問大大一個問題,晚上十點以後運動對身體是好或是壞?請知悉者告知,謝謝.

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Joseph2009-10-16

1.人的成長黃金期是每天晚上11~6點2.身體器官也要休息有充分休息就有充分的成長空間3.運動的時間下午3~5點是最佳時間點4.晚上盡量在家睡眠，讓器官休息，不要晚上運動P.S真的想在晚間運動，建議做些輕鬆的EX：開合跳仰臥起坐伏地挺身小慢跑跳繩次數因人而異，但記得，不要過於免強　做太多也會��

Valerie2009-10-14

不好吧,十點過後的大腦或是身體都開始要進入休息了,不要啦!!^^