晚上睡不著....快瘋了== - 健身

睡不著...?我也是常常睡不著覺，這篇文章對我有很大的幫助，希望你會喜歡~^^(先把原本在後面的睡眠小秘訣貼到前面來)避免失眠的小撇步1、在就寢前4～6小時內，避免服用含咖啡因或酒精等成份的飲料2、即將就寢或夜間，避免吸菸3、就寢前，吃點清淡的點心有助於熟睡，但大餐卻會影響入睡，應予��

有點像是交感神經亢奮建議你去做個自律神經詳細分析,看看交感副交感的比例與協調郭育祥診所有做但人很多就是了請見...Showmore

我上次看電視~專家說在睡前喝一杯牛奶比吃安眠藥好~有些人就是因為吃安眠藥吃太多!睡覺睡到一半就去了!!所以我個人覺得你可以在睡前喝一杯牛奶然後聽著抒情的音樂~=)

你好!我也有這種問題~~我也會失眠~~我都會試著聽自己喜歡聽的音樂或聽fm~~但建議不要用耳機聽~~可以的話放出來聽~~久而久之就想睡覺了~~或著這一天出去運動~~或著讓自己很忙這樣晚上就很累就想睡覺ㄌ呦!如果以上都沒用的話那就去給醫生看or吃安眠藥==...Showmore

每天可念「觀世音菩薩聖號」多多益善、這是看到一本道教書籍、一位信眾請示神明，與你一樣都失眠、神明說：可每天念觀音聖號、我每天都念1000至5000遍、當然念越多越好、精神較定，念累了剛好睡覺、而且運勢也比較好喔

其實我建議你看醫生!!我也有過類似經驗，只是我是因為失調(上大夜)躺著很清醒，起來很疲倦，但就是沒有睡意~很難過!!去看了醫生也很草就是了~肌肉鬆弛+安眠藥!!可能看我也不像想自殺的人(當然我是一點都沒這念頭，老子只是真的睡不著!!!)，所以我只跟他說睡不著就給我安眠藥，這點卻讓我很無言

你下午運動多一點,身體就會比較疲勞,晚上睡覺比較容易睡著.祝你能早點睡著!...Showmore

一方面有可能你已經習慣晚睡的時間所以到了夜晚.縱使你在早早就想睡了但是卻沒有上床睡覺錯過上床時間之後精神就變好了之前你是否有熬夜看書的習慣呢?另一方面由於考試結束精神放鬆了生活上沒有做耗費精神體力的活動所以"不夠累"加上白天時"小睡片刻"因此晚上無法入睡建議你白天

關於你這些問題!你好像得ㄌ失眠症囉!因為我以前也是這樣子!你是著把眼睛密上1~4個小時喔!我就是這個方法才睡的著的!...Showmore

緊張吧~~~(可以安眠藥...)可是如果體睡著了0.0應該會睡很久喔~~~...Showmore

雖然要上大學了!!難免也會緊張些或許你有一些憂鬱症~失眠症那建議你去看看醫生然後不要太早睡~不要太晚睡保持適當的睡眠時間(8小時)太操心學業的話~也會傷身體的2009-07-0511:38:52補充：PS.眼睛疲勞的話出去走走~看看綠的生態環境~減少眼睛的疲勞(盡量不要點眼藥水)點錯的話又麻煩了多休息一下(不是