晚上睡覺，經常醒來之後難以入睡，該怎麼辦？ - 健身

Andy · 2018-12-04

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晚上睡覺時，往往一醒來就很難再次入睡，請問該如何是好？

All Comments

Joseph2018-12-08

經常晚上睡覺都是淺睡，那麼正常的熟睡、深睡就非常的有必要，所謂的睡眠，只要深深入睡一小時，就可以效果比淺睡二十多小時，更來得有效果，所謂的睡眠，就是重質不重量，所以如果要控制睡眠，那麼早上的運動和飲食，就很有必要，唯有控制，才可以讓晚上得更沉、更深了。

Andrew2018-12-06

可以去看中醫調理

Dinah2018-12-04

沒有呀