晚上睡覺，經常醒來之後難以入睡，該怎麼辦？ - 健身

By Andy
at 2018-12-04T01:22

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By Joseph
at 2018-12-08T10:33

經常晚上睡覺都是淺睡，那麼正常的熟睡、深睡就非常的有必要，所謂的睡眠，只要深深入睡一小時，就可以效果比淺睡二十多小時，更來得有效果，所謂的睡眠，就是重質不重量，所以如果要控制睡眠，那麼早上的運動和飲食，就很有必要，唯有控制，才可以讓晚上得更沉、更深了。

By Andrew
at 2018-12-06T01:28

可以去看中醫調理

By Dinah
at 2018-12-04T22:28

沒有呀

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