晚上睡覺失眠問題 - 健身

By Isabella
at 2009-07-16T00:00

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最近我已經失眠好幾天了為什麼晚上總是睡不著但是總是在接近早晨的時候睡著早上也比晚上來的好睡這是為什麼?我睡覺時也沒有想什麼問題我也沒有什麼煩惱我吃安眠藥可是在晚上時也感覺到效用沒有那麼大怎麼樣可以在晚上睡的好?...Showmore

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By Catherine
at 2009-07-20T00:22

您好~提供您一個小偏方:晚上無法睡得著時....如果你晚上無法睡得著，攪三茶匙蘋果汁到一杯蜜糖裏，定能好睡~試試無仿^^(祝您好眠)另外找到:床上十招(供您參考)1.忌仰睡：可避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心

By Kelly
at 2009-07-19T21:53

老人家說過晚上睡不著代表嚇到或鬼纏到了天亮(古代指4點過後雞啼)才睡的著那請你去收驚喔那如果是白天睡不著因該就是生病了

By Gilbert
at 2009-07-16T11:09

睡覺ㄉ時候你可以閉上眼睛想著開心ㄉ事情或者神ㄇ都不要想但是千萬不要想你一定會睡不著ㄉ事情哟加油囉...Showmore

By Olga
at 2009-07-18T21:36

是不是你中午午睡時間太長.還是你的壓力太大.像我和小孩ㄝ有這類的困擾.我所作的改變是:首先先減少午睡時間.晚上就寢前ㄧ小時我會用泡澡的方式舒緩ㄧ天的疲勞.睡前用臭氧機打打房間的空氣{它的作用是可以幫你安定神經.當然泡澡ㄝ是使用臭氧機}因你泡澡會幫你消除伊天的神經緊繃的感覺.人在放

By Thomas
at 2009-07-20T00:01

我的方法是在房間内噴些檜木精油~森林的氣息~我覺得很棒,所以就很容易的入睡了,你可以參考看看!

By Charlie
at 2009-07-18T05:42

生理時鐘問題.不能靠安眠藥維持.必需去找醫生.建議找中醫調理.而不是老睡不著就吃安眠藥.那對腦是很傷的.

By Blanche
at 2009-07-19T04:26

我不知道你的宗教信仰是什麼,不過我倒是想建議你去收驚看看問問神明是否哪個地方不對了,看能否解決你的困擾.

By Barb Cronin
at 2009-07-20T06:59

疾病以減食為湯藥，煩惱以忍辱為菩提，是非以不辯為解脫因果以明白為無過，老死以無常為警策，凡事以預立為不勞。少吃東西是人類生病時的一種自然反應。少吃東西的早晨反而睡的好，豐富的晚飯反而睡不著。少吃東西才能讓胃充分休息，而且減輕身體機能的過度負荷，使生理組織恢復活力。佛�

By John
at 2009-07-20T00:45

可以多到外面走動，讓自己白天時身體勞累，還有就是白天就算多麼想睡覺也要保持清醒。先再外面走一萬步(下午4.5點左右去)，再到市場買菜，自己做些清淡的食物，東西有吃就好，不要吃太好，晚上睡覺前3小時不要吃東西，可以看一點和你的母語不同的書籍(不要太難)。躺在床上等待睡眠的時候，��

By Kelly
at 2009-07-17T20:32

第1.早上也比晚上來的好睡,這是為什麼?答:或許是本身體質關係,你可以去檢查第2.怎麼樣可以在晚上睡的好?答:睡覺前不要看電視/聽音樂(除古典音樂),情緒保持平靜,睡前喝約200西西的溫開水,睡覺時,以最舒服的姿勢,並播放古典名曲,順便抱個軟綿綿的泰迪熊娃娃或枕頭以上~...Showmore

By George
at 2009-07-19T03:38

你好，失眠通常是有原因的，可能是身體的關係，也可能是心靈的因素。以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：2009-07-2023:27:06補充：「Tobeornottobe,that’sthequestion.」要不要吃安眠藥？這個問題的確困擾許多人，我們也知道，睡不好對於腦部的記憶、認知學習、免疫力的抑制都有關係，但

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