最有效果及效率的長高方法？ - 運動

Una · 2006-04-02

Table of Contents

常看見的就是喝牛奶啊運動什麼的但我又在知識上看見喝過多的牛奶反而會造成骨質怎樣的所以更不會長高還有我也很愛打籃球但是好像也沒有明顯的長高==有什麼方法是最有效果及效率的?我現在國二生(157cm)還有可能長到165嗎?或者更高

All Comments

David2006-04-06

如果你現在尚未滿25歲（最好先確認你的骨骺線沒有閉合），那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。　　要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色�