運動重訓

最近在做有氧跟重量訓練~碰到幾個問題~~ - 運動

Cara avatarCara · 2013-08-03

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我目前身高180體重66...........最近報名運動中心~每天上班前兩個小時都會做運動~~目的是想有肌肉線條!但是不想練到跟教練那樣猛男=口=a運動內容包含重量訓練跟踩滑步機一個小時..........我的問題有以下幾點............1.我每天拉筋完我應該先踩滑步機還是先重量訓練??為什麼??2.聽說重訓完要補充蛋白質~�
運動重訓

All Comments

Sierra Rose avatarSierra Rose2013-08-05
做完重量訓練~~~只吃茶葉蛋與豆漿是不夠的~~而且吸收利率不好!!!建議你~~可以找你身邊的朋友買幫你買紐崔萊的優質蛋白素與B群!!!早上和做完訓練~~吃B群*2，喝2匙優質蛋白素~~對你很有幫助哦!!!PS:如果想了解嚐試看看~~又找不到人幫你服務!可以點我的檔案~有MAIL&LINE我很熱誠為你服務或者交個朋友~~��
Lily avatarLily2013-08-06
1.先滑步機.在重量訓練.2.飲食錯誤.豆漿喝甜的好還是無糖的??Q:依照你情況會建議甜豆漿但葉蛋(因為方是我都去7-11買茶便)這樣有差嗎?Q:天差地遠..3.伸展?不會去知識查一下嗎?4.教練假的嗎?不先去問一下?...Showmore
Bethany avatarBethany2013-08-05
你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�