最近有點發胖想知道跑步能不能減肥呢? - 跑步

慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。这是我自己的减肥方法www.double-s.tw我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！

我的減肥方式是能三餐正常飲食一個禮拜就瘦了5公斤哦成功瘦下來也沒有復胖分享給你參考看看http://blog.roodo.com/ghiejkd74585/archives/501016...