最近都在健身不過有些飲食方面問題求解!!! - 健身

By Delia
at 2013-03-19T00:00

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最近都在健身不過有些飲食方面問題求解!!!最近'長期都在健身我以早上4-5顆茶葉蛋+一杯低指牛奶而午餐是隨便吃下午健身完巧克力口味高蛋白500cc一杯晚餐5-6顆茶葉蛋回家自主訓練+巧克力口味高蛋白500cc一杯請問這樣我攝取的蛋白會不會太高!?會不會有甚麼負擔!?還是其實是ok的!?

All Comments

By Hedy
at 2013-03-21T08:47

這樣太多了吧~營養要均衡~還有你缺少好多疏果類的飲食耶~是因為都外食嗎?你是喝賀x牌的高蛋吧~小心會~高蛋白質食物　　適量的蛋白質是合成「鈣結合蛋白質」的來源，可協助鈣的吸收，但過多的蛋白質反易造成鈣質在尿液中，大量的排出。　　美國人的飲食是一種高蛋白的飲食，他們猛喝牛奶及大

By Hardy
at 2013-03-22T05:24

妳是要練健美嗎不然怎麼蛋白會攝取這麼高如果你是選手這樣應該可以如果只是單純健身就太過頭了