月經來時，適合做瑜珈嗎？ - 瑜珈

月經來時是可以做瑜珈的，但建議生理期間做瑜珈應避免倒立類(inversion)系列動作，如：肩立、輪式、倒立。物理原則是避免下半身高於上半身並停留太久，生理期間原本體內自然外排的能量，避免這些動作將它又逆轉回體內。其實瑜珈理論是很強調順著自己身體自然運轉的能量，Overall只要你的體力覺�

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其實月經來時依樣督可以做運動ㄉ只要不做過於激烈ㄉ運動與吃冰冷ㄉ食物即可其實月經來時作一些輕鬆ㄉ運動也可以幫助排毒ㄉ速度唷而且做點運動也不會造成腹部ㄉ疼痛唷而且也可以瘦腹部唷

月經來的時後可以做瑜珈呀~~因為瑜珈不是劇烈的運動月經來的時後適時的運動對身體也是很好的唷^o^呵呵~來的時後做運動是會幫助減重....