月經來時大吃會胖嗎???((急)) - 健身

By Zenobia
at 2007-02-09T00:00

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最近小紅來了，身體很難過，連站都站不好。也快痛死了。這時候很多人叫我吃高熱量的東西，但我正在減肥，怎麼辦，不吃也沒辦法，吃了又很想再吃就會停不下來，小紅來時可以慢跑嗎？怎麼辦阿～～～～～～

All Comments

By Kyle
at 2007-02-10T10:50

基本上月經來能不要運動就不要運動因為這段時間新陳代謝會變慢你就算運動效果也有限月經來要多吃營養的東西而不是高熱量的東西像是蔬菜魚肉排骨湯等等"非"油炸燒烤重口味的東西月經決對不能喝冰的,茶咖啡等等刺激飲料也要盡量避免相關食物自行搜尋知識+有很多人問過相關問題想要減肥�

By Necoo
at 2007-02-11T22:59

我也是從「王品減肥診所」的王醫師那裡得知,減肥最---最---最重要的是自己的信心,最大的敵人也是自己的怠惰及懶散,而每當我遇到瓶頸時,王醫師的話總是在我的腦海中出現,讓我不灰心.而且王醫師讓我了解---自己的正確減重想法比其他人的說法更重要;減肥就是要尋找專業的醫師,千萬別相信民間偏方,�

By Blanche
at 2007-02-10T17:49

最方便也最快舒緩疼痛的方式就是泡一杯至少350cc的熱咖啡要加糖加奶精熱熱的喝大約20分鐘後就毀開始紓緩到不痛既然你怕胖就試試看這個方式既不傷身也沒副作用總比你吃ㄧ些高熱量的甜食來的好又方便咖啡中咖啡因本來就有舒緩疼痛的效果說不要喝熱咖啡是一種錯誤的觀念加糖是要讓他產生熱量奶

By Anthony
at 2007-02-13T00:48

妳可以用熱水袋敷在肚子上，將有助於疼痛的減緩，另外我每個月來時都會煮紅豆湯來喝，或者吃點巧克力，如果怕胖，就把紅豆不加糖用電鍋悶熟，怕沒有味道的話可以加鹽，或者悶熟後加牛奶一起吃，滋味挺不錯的，而且紅豆加牛奶是最能補充鈣質的。只要不是太激烈的運動，生理期都還是可以做�

By Oscar
at 2007-02-11T16:27

月經來大吃還是會變胖，如肚子痛的話可以吃點巧克力補充點熱量（本人月經來也是會很痛，也是用這種方法），不嫌麻煩的話拿熱水袋熱敷腹部（熱毛巾也可以），月經來時盡量不要做激烈的運動。

By Kumar
at 2007-02-11T19:59

我也有這個問題<我問過學校的護士阿姨>當然會胖,不過可以適可而止能不能慢跑,要看你的體質如果你是很容易痛的就盡量不要跑＜適可而止適合自己體質的運動是可以的＞

By Hedy
at 2007-02-10T13:49

你覺得健康比較重要還是身材?自己拿捏身體不舒服當然是休息阿還要硬強迫自己運動?