有不用花錢的減肥方法嗎?? - 健身

By Jacob
at 2010-08-16T00:00

Table of Contents

因為生過三個孩子的我..就再今年開始不知怎嚜的體重一直增加而且身體呈現水種狀態...不知道是不是這個原因讓我越來越沒自信越來越放任自己..開始自卑開始不出門開始不買衣服...大大請教教我該怎嚜做勒

All Comments

By Delia
at 2010-08-20T12:21

不用花錢的減肥方法?應該就是飲食的控制+運動吧雖然我是男生，不過我想一樣有效才是我今年初也曾經一度胖到快破百公斤，自己照鏡子看了也很難過，褲子愈買愈大號(舊褲子都穿不下)，甚至都不敢拍照，看到照片會被自己嚇到，不過我靠飲食控制，目前已經把體重控制在86公斤上下，甩掉超過10公��

By Linda
at 2010-08-18T19:17

基本上你需要改變你的飲食，讓自己吃得更營養一些....提供給你我在網路上看到的這篇文章你就知道了http://www.wretch.cc/blog/ccyt/260538242010-08-1713:05:26補充：對了，如果你想減重，也可以參考我們這群戰友的經驗喔!http://www.wretch.cc/blog/ccyt/26053824...Showmore

By Anthony
at 2010-08-18T16:01

除了少吃之外一定要運動才行！早、午餐…正常吃！晚餐只喝牛奶或優酪乳150cc以下就好(五點前喝)不吃零食不吃宵夜睡前運動一小時以上…慢跑或騎腳踏車(要有流汗才行)要有恆心天天這樣做才會瘦！我之前這樣做一個月瘦3~4公斤！...Showmore

By Bethany
at 2010-08-19T02:00

我最近發現一個不錯的減肥不但可以瘦腰更可以讓家裡地板清潔溜溜先把家裡地板潑濕(剛好就好)就是拿一塊不要的布或是衣服雙腳踩在上面用你的"腰"擺動身體(當然腳還是會出一點點力)這時你也會跟著前進還可以順便拖地每天瘦身=每天做家事而且這種拖法很省水因為布他會把灰塵吸起來第二次�

By Harry
at 2010-08-20T07:06

定時定量的運動是最好的方式,妳可以自己先試一個月,就知道結果了

By Rachel
at 2010-08-16T18:10

我想最好的減肥幫就是運動八.....有氧運動游泳或是可以去跳肚皮舞阿!!不用花錢到網路上找都有相關的訊息

By Regina
at 2010-08-18T21:07

斷食是不錯的方法,就是不吃固體食物,只喝水或蔬果汁,保證體重急速往下掉,適度的斷食也有益身體健康,又不花錢,搜尋"斷食療法"可以找到蠻多資料....Showmore

By Leila
at 2010-08-16T15:50

那由此可證明你的孩子都很乖…我生了兩個…厚!"氣心魯命"帶他們都胖不起來…不多說廢話了…給你個建議:去買一台踏步機，每天看電視時就邊踏，保證一定達到運動效果…然後冬天的時候要常泡澡，起身後擦個瘦身乳液，更勤勞的話用刮沙板同方向刮想瘦的地方，也要配合乳液喔!而且重要的事

By Skylar Davis
at 2010-08-16T13:18

三個孩子是妳的驕傲.不要自卑.早餐一定吃.午餐也要吃.不要太油.晚上5點以後勿進食也要少喝水

By Elvira
at 2010-08-20T08:56

以後你盡量不要讓自己,大吃大喝,如你覺得自己還是控制不住,可以教你的家人幫你注意一下,例如:你忘記要少吃東西,你的家人會提醒你,部知你懂不懂ㄟ?!最後還是一句話:少吃多運動,千萬不要用減肥藥唷!

Related Posts

台北市哪裡可學太極拳

By Belly
at 2010-08-15T00:00

我家住在捷運忠孝新生站附近想請問各位這附近有沒有老師在教太極拳不是那種早上在公園跳的那種而是武術防身 ...

練跆拳道會不會長肌肉阿

By Charlotte
at 2010-08-15T00:00

我今年升高一很想選跆拳道社團但是因為我本身就不算瘦(我女的,身高168)想說興趣加順便減肥如果只是結實到還沒 ...

女生問題!女生回答佳!(15)

By William
at 2010-08-15T00:00

請問各位女性大大女生的月經最多會來幾天?小孩子12歲的月經最多會來幾天?急~~~...Showmore

崇右技術學院有健身房嗎??

By Elvira
at 2010-08-15T00:00

想問一下崇右有健身房嗎?順便在問一下::基隆哪裡有健身房??

鶯歌三峽有健身房嘛

By Madame
at 2010-08-15T00:00

麻煩各位大大提供鶯歌三峽附近的健身房喔感恩